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抑郁癥主要是失眠嗎

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抑郁癥不主要是失眠，失眠是抑郁癥的常見伴隨癥狀之一。抑郁癥的核心癥狀包括情緒低落、興趣減退、精力不足等，可能由遺傳因素、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、心理社會壓力等多種原因引起。

抑郁癥患者常出現(xiàn)睡眠障礙，但表現(xiàn)形式多樣。部分患者表現(xiàn)為入睡困難或早醒，睡眠淺且易中斷，夜間頻繁醒來后難以再次入睡。早醒型失眠尤為典型，患者可能比平時(shí)早醒數(shù)小時(shí)并伴隨負(fù)面情緒。也有少數(shù)患者出現(xiàn)睡眠過多現(xiàn)象，表現(xiàn)為白天嗜睡、夜間睡眠時(shí)間延長，但醒來后仍感疲憊。

除睡眠問題外，抑郁癥還存在其他典型癥狀。持續(xù)兩周以上的情緒低落是核心表現(xiàn)，患者對既往感興趣的活動(dòng)喪失愉悅感，可能出現(xiàn)食欲改變、體重波動(dòng)、注意力下降等癥狀。部分患者伴有軀體不適如頭痛、胃腸功能紊亂，嚴(yán)重時(shí)會產(chǎn)生自殺念頭。這些癥狀往往相互影響形成惡性循環(huán)，例如睡眠不足會加重日間疲勞感，而疲勞又可能加劇情緒問題。

抑郁癥患者需建立規(guī)律作息時(shí)間，保持臥室環(huán)境安靜黑暗，睡前避免使用電子設(shè)備。白天可進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)如散步或瑜伽，但避免傍晚后劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食方面注意均衡營養(yǎng)，適量攝入富含色氨酸的食物如香蕉、牛奶等。若自我調(diào)節(jié)效果有限，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)心理治療或藥物干預(yù)，抗抑郁藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑規(guī)范使用，不可自行增減藥量。家屬應(yīng)給予充分情感支持，協(xié)助患者記錄情緒變化和睡眠情況，為醫(yī)生調(diào)整治療方案提供參考。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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