屁股兩邊的骨頭通常稱(chēng)為坐骨，屬于髖骨的一部分，與恥骨、髂骨共同構(gòu)成骨盆。
坐骨位于骨盆下部，呈彎曲的L形結(jié)構(gòu)，分為坐骨體和坐骨支兩部分。坐骨體構(gòu)成髖臼的后下部，坐骨支向下延伸并與恥骨下支相連。坐骨結(jié)節(jié)是坐骨最突出的部分，為臀大肌、股二頭肌等肌肉的附著點(diǎn)，久坐時(shí)直接承受身體壓力。坐骨與恥骨、髂骨通過(guò)軟骨連接，青春期后逐漸骨化融合為完整的髖骨。骨盆由左右髖骨、骶骨和尾骨組成，具有保護(hù)內(nèi)臟、支撐軀干和連接下肢的功能。
坐骨神經(jīng)從坐骨大孔穿出，沿大腿后側(cè)下行，坐骨損傷或炎癥可能壓迫神經(jīng)引發(fā)疼痛。妊娠期女性體內(nèi)松弛素分泌增加，可能使坐骨聯(lián)合韌帶松弛導(dǎo)致活動(dòng)痛。骨質(zhì)疏松患者坐骨易發(fā)生骨折，需避免跌倒等外傷。長(zhǎng)期久坐可能造成坐骨結(jié)節(jié)滑囊炎，表現(xiàn)為局部壓痛和活動(dòng)受限。
日常需避免久坐超過(guò)1小時(shí)，建議使用軟墊分散坐骨壓力，適度進(jìn)行髖關(guān)節(jié)伸展運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)骨盆穩(wěn)定性。孕婦可側(cè)臥緩解坐骨壓迫，骨質(zhì)疏松患者應(yīng)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D。若出現(xiàn)持續(xù)坐骨區(qū)域疼痛、麻木或活動(dòng)障礙，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查骨折、神經(jīng)壓迫或炎癥等問(wèn)題。骨盆健康對(duì)維持正常行走、坐臥功能至關(guān)重要，需注意保護(hù)避免外傷。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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