坐起來腳踝疼可能與足踝扭傷、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、跟腱炎、足底筋膜炎等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)，明確病因后針對性治療。
1、足踝扭傷
足踝扭傷通常由運(yùn)動損傷或行走不穩(wěn)導(dǎo)致，表現(xiàn)為腳踝腫脹、淤青和活動受限。急性期需遵循RICE原則，即休息、冰敷、加壓包扎和抬高患肢?？勺襻t(yī)囑使用云南白藥氣霧劑、跌打鎮(zhèn)痛膏等外用藥物緩解癥狀。
2、骨關(guān)節(jié)炎
骨關(guān)節(jié)炎多見于中老年人，與關(guān)節(jié)軟骨退化有關(guān)，晨起時疼痛明顯，活動后減輕。治療包括減少負(fù)重活動，遵醫(yī)囑服用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等保護(hù)軟骨藥物，嚴(yán)重時需關(guān)節(jié)腔注射治療。
3、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎
痛風(fēng)發(fā)作常因高嘌呤飲食誘發(fā)，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)突發(fā)紅腫熱痛，血尿酸檢測可確診。急性期需遵醫(yī)囑使用秋水仙堿片、依托考昔片抗炎鎮(zhèn)痛，緩解期服用非布司他片控制尿酸。患者需嚴(yán)格低嘌呤飲食。
4、跟腱炎
跟腱炎好發(fā)于運(yùn)動人群，因過度使用導(dǎo)致跟腱部位疼痛和僵硬感。治療包括暫停運(yùn)動、穿戴足跟墊，配合微波理療，嚴(yán)重者可局部注射復(fù)方倍他米松注射液?？祻?fù)期需進(jìn)行跟腱拉伸訓(xùn)練。
5、足底筋膜炎
足底筋膜炎典型表現(xiàn)為晨起第一步劇痛，與長期站立或穿鞋不當(dāng)有關(guān)。建議更換足弓支撐鞋，睡前用網(wǎng)球按摩足底，疼痛明顯時可短期使用氟比洛芬凝膠貼膏。頑固性病例需考慮沖擊波治療。
日常應(yīng)注意避免長時間站立行走，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，選擇軟硬適中的運(yùn)動鞋。運(yùn)動前后充分熱身拉伸，中老年人群可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑和維生素D。若疼痛持續(xù)超過兩周或伴隨關(guān)節(jié)變形、發(fā)熱等癥狀，須及時至骨科或風(fēng)濕免疫科就診，必要時進(jìn)行X線、MRI或血液檢查明確診斷。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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