枸杞和黃芪泡水具有補氣養(yǎng)血、增強免疫、抗疲勞等功效,適合氣血不足、免疫力低下人群飲用。
枸杞富含枸杞多糖、胡蘿卜素和維生素,能幫助抗氧化、保護視力。黃芪含有黃芪甲苷和皂苷類物質(zhì),可促進白細胞生成,增強機體抵抗力。兩者合用可協(xié)同增效,改善面色萎黃、乏力等癥狀。沖泡時建議水溫控制在80-90攝氏度,避免高溫破壞有效成分。長期飲用需注意體質(zhì)變化,陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干咽燥等不適。
日常飲用枸杞黃芪水時建議搭配適量運動,避免久坐耗氣。飲食上可配合山藥、紅棗等補脾益氣的食材,忌食生冷油膩。中老年人飲用前建議咨詢中醫(yī)師辨證體質(zhì),感冒發(fā)熱期間應(yīng)暫停服用。保存時需密封防潮,變質(zhì)藥材不可繼續(xù)沖泡飲用。
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