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怎么判斷你有沒有焦慮癥

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判斷是否患有焦慮癥可通過情緒狀態(tài)、軀體癥狀、行為變化、認知功能及持續(xù)時間等維度綜合評估。焦慮癥主要表現為過度擔憂、心悸出汗、回避行為、注意力下降及癥狀持續(xù)6個月以上等特征。

1、情緒狀態(tài)

焦慮癥患者常出現難以控制的過度擔憂，對日常事務產生不合理的恐懼感，可能伴隨易怒或情緒崩潰。典型表現為對未發(fā)生事件的災難化想象，且這種情緒狀態(tài)與實際情況嚴重不符。部分患者會描述為持續(xù)性緊張或預感厄運降臨。

2、軀體癥狀

自主神經功能亢進是常見表現，包括心慌、胸悶、手抖、出汗或胃腸道不適。部分患者可能出現頭暈、肌肉緊張或睡眠障礙。這些癥狀無明確器質性病因，且反復就醫(yī)檢查結果均顯示正常。

3、行為變化

回避社交場合或特定場景是典型行為特征，如害怕人群而拒絕外出。部分患者會出現反復檢查門窗的強迫行為，或通過暴食、吸煙等方式緩解焦慮。行為改變往往導致社會功能受損。

4、認知功能

注意力分散和記憶力減退是常見認知癥狀，患者可能難以完成工作任務或學習任務。決策能力下降，常伴隨自我否定思維。部分患者會出現現實解體感，即感覺周圍環(huán)境不真實。

5、持續(xù)時間

根據診斷標準，上述癥狀需持續(xù)6個月以上且每日出現，才能確診為廣泛性焦慮障礙。驚恐發(fā)作則需滿足1個月內多次突發(fā)性強烈恐懼，伴隨至少4項軀體癥狀。癥狀間斷出現可能為應激反應。

若存在上述表現，建議記錄癥狀日記幫助醫(yī)生診斷，包含發(fā)作時間、誘因及具體感受。保持規(guī)律作息與適度運動有助于緩解癥狀，瑜伽和深呼吸練習可降低軀體不適感。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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