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血壓多少是高血壓

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高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)為收縮壓≥140毫米汞柱和/或舒張壓≥90毫米汞柱。根據(jù)血壓水平可分為正常血壓、正常高值血壓和高血壓。

正常血壓是指收縮壓小于120毫米汞柱且舒張壓小于80毫米汞柱。正常高值血壓是指收縮壓在120-139毫米汞柱之間或舒張壓在80-89毫米汞柱之間。高血壓分為三級(jí)，一級(jí)高血壓為收縮壓在140-159毫米汞柱之間或舒張壓在90-99毫米汞柱之間，二級(jí)高血壓為收縮壓在160-179毫米汞柱之間或舒張壓在100-109毫米汞柱之間，三級(jí)高血壓為收縮壓≥180毫米汞柱或舒張壓≥110毫米汞柱。高血壓的診斷需要非同日三次測(cè)量血壓均達(dá)到上述標(biāo)準(zhǔn)。血壓測(cè)量應(yīng)在安靜狀態(tài)下進(jìn)行，避免劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)、吸煙、飲酒等因素影響測(cè)量結(jié)果。

高血壓患者應(yīng)注意低鹽低脂飲食，每日食鹽攝入量控制在5克以下，減少動(dòng)物脂肪和膽固醇的攝入，多吃新鮮蔬菜水果和全谷物。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周至少150分鐘。戒煙限酒，避免被動(dòng)吸煙。保持良好心態(tài)，避免情緒波動(dòng)。定期監(jiān)測(cè)血壓，遵醫(yī)囑服藥，不可擅自停藥或調(diào)整劑量。超重或肥胖者應(yīng)減輕體重，保持體重指數(shù)在18.5-23.9之間。合并糖尿病、高脂血癥等慢性病者需同時(shí)控制相關(guān)指標(biāo)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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