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正常人的心率多少

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正常人的靜息心率一般為60-100次/分鐘。心率受年齡、體能水平、情緒狀態(tài)等因素影響，運(yùn)動(dòng)員或長(zhǎng)期鍛煉者靜息心率可能低于60次/分鐘。

心率是心臟每分鐘跳動(dòng)的次數(shù)，反映心臟的工作狀態(tài)。健康成年人在安靜狀態(tài)下，心率通常維持在60-100次/分鐘范圍內(nèi)。嬰幼兒心率較快，新生兒可達(dá)120-160次/分鐘，兒童逐漸降至接近成人水平。長(zhǎng)期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的人群，如運(yùn)動(dòng)員或健身愛(ài)好者，由于心臟泵血效率提高，靜息心率可能低至40-60次/分鐘，這屬于生理性適應(yīng)現(xiàn)象。測(cè)量心率時(shí)應(yīng)處于平靜狀態(tài)，避免運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)或飲用含咖啡因飲料后立即測(cè)量。持續(xù)高于100次/分鐘稱為心動(dòng)過(guò)速，可能由發(fā)熱、貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)等引起；持續(xù)低于60次/分鐘稱為心動(dòng)過(guò)緩，可能與藥物作用、心臟傳導(dǎo)系統(tǒng)異常有關(guān)。

日常可通過(guò)觸摸橈動(dòng)脈或頸動(dòng)脈計(jì)數(shù)脈搏監(jiān)測(cè)心率，每次測(cè)量至少30秒。若發(fā)現(xiàn)心率持續(xù)異常，或伴隨頭暈、胸痛、呼吸困難等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。保持規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、控制體重、減少咖啡因攝入有助于維持正常心率，高血壓或心臟病患者需遵醫(yī)囑定期監(jiān)測(cè)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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