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糖尿病堅持運動有好處嗎

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糖尿病患者堅持運動通常有好處，有助于控制血糖、改善胰島素敏感性并降低并發(fā)癥風險。

規(guī)律運動能促進肌肉對葡萄糖的攝取和利用，減少胰島素抵抗，從而幫助穩(wěn)定血糖水平。有氧運動如快走、游泳等可增強心肺功能，而抗阻訓練如啞鈴練習則能增加肌肉量，兩者結合效果更佳。運動還能調節(jié)血脂代謝，減少內臟脂肪堆積，降低心血管疾病風險。對于超重或肥胖的糖尿病患者，運動結合飲食管理可實現(xiàn)體重減輕，進一步改善代謝指標。需注意避免空腹運動或劇烈運動，防止低血糖發(fā)生。

部分患者可能出現(xiàn)運動相關風險，如合并嚴重視網(wǎng)膜病變者需避免高強度運動以防眼底出血。存在周圍神經病變的患者需選擇低沖擊運動，減少足部損傷概率。若近期有酮癥酸中毒、未控制的高血壓或急性感染等情況，應暫停運動并優(yōu)先治療基礎疾病。運動前后需監(jiān)測血糖，隨身攜帶糖塊應急，穿著透氣舒適的鞋襪保護足部。

糖尿病患者運動前應咨詢醫(yī)生制定個性化方案，從低強度開始循序漸進，每周至少150分鐘中等強度有氧運動，分3-5次完成，配合每周2-3次抗阻訓練。運動前后監(jiān)測血糖變化，避免極端天氣戶外運動，及時補充水分。若出現(xiàn)心悸、頭暈等不適立即停止，合并慢性并發(fā)癥者需調整運動方式，如腎病晚期患者選擇水中運動減輕關節(jié)負擔。長期堅持科學運動聯(lián)合藥物治療和飲食管理，能顯著提升生活質量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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