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高血壓吃山楂好嗎

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高血壓患者一般可以適量吃山楂,山楂含有黃酮類化合物等成分,有助于輔助調(diào)節(jié)血壓。

山楂中的黃酮類化合物具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)的作用,可能對(duì)輕度血壓升高有一定緩解效果。其含有的有機(jī)酸和膳食纖維還能促進(jìn)消化,減少鈉鹽吸收。新鮮山楂或山楂制品每日食用量建議控制在50-100克,避免空腹食用刺激胃腸。合并胃酸過多胃潰瘍的高血壓患者應(yīng)減少食用,防止加重胃部不適。長(zhǎng)期依賴山楂降壓不可取,仍需規(guī)范服用降壓藥物并定期監(jiān)測(cè)血壓。

高血壓患者日常需保持低鹽低脂飲食,每日鈉鹽攝入不超過5克,增加全谷物和綠葉蔬菜攝入。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳,避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血壓波動(dòng)。戒煙限酒,保證7-8小時(shí)睡眠,定期測(cè)量血壓并記錄。若出現(xiàn)頭暈、心悸等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案,不可自行增減藥物或依賴食療替代正規(guī)治療。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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