夏天適合喝綠茶、菊花茶、薄荷茶、金銀花茶、荷葉茶等養(yǎng)生茶飲，有助于清熱解暑、生津止渴。若有特殊體質(zhì)或疾病，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇。
一、綠茶
綠茶性寒，含有茶多酚和咖啡因，能幫助清熱降火、提神醒腦。適合夏季午后飲用，但胃腸功能較弱者應(yīng)避免空腹飲用。
二、菊花茶
菊花茶具有平肝明目、清熱解毒的功效，對緩解夏季眼睛干澀和頭痛有幫助。可搭配枸杞增強(qiáng)養(yǎng)肝作用，體質(zhì)虛寒者不宜過量。
三、薄荷茶
薄荷茶清涼解表，能緩解暑熱引起的頭暈惡心。新鮮薄荷葉沖泡效果更佳，但孕婦及低血壓人群需慎用。
四、金銀花茶
金銀花茶抗菌消炎，適合預(yù)防夏季風(fēng)熱感冒?？膳c連翹配伍增強(qiáng)功效，脾胃虛寒者飲用后可能出現(xiàn)腹瀉。
五、荷葉茶
荷葉茶利水消腫，有助于改善夏季濕熱引起的浮腫。建議選用嫩荷葉沖泡，腎功能不全者應(yīng)控制飲用量。
夏季飲茶需注意根據(jù)自身體質(zhì)選擇，避免過量飲用冷茶傷及脾胃?？纱钆溥m量運(yùn)動促進(jìn)新陳代謝，保持飲食清淡，多食用冬瓜、苦瓜等應(yīng)季蔬果。出現(xiàn)持續(xù)不適癥狀應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行長期服用中藥代茶飲。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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