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可以吃什么緩解眼部疲勞

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眼部疲勞一般指視疲勞。視疲勞患者通常可以吃胡蘿卜、玉米、草莓、三文魚、牡蠣等食物緩解,還可遵醫(yī)囑使用玻璃酸鈉滴眼液、七葉洋地黃雙苷滴眼液、復(fù)合維生素B片、明目地黃丸、萘敏維滴眼液等藥物。若視疲勞持續(xù)不緩解,建議及時(shí)就醫(yī)。

一、食物

1、胡蘿卜:其中的維生素A是構(gòu)成視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的重要成分,可預(yù)防干眼癥和夜盲癥,緩解眼睛干澀、疲勞。

2、玉米:其富含葉黃素和玉米黃質(zhì),是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的主要色素,能過濾藍(lán)光、抗氧化,減輕電子屏幕對眼睛的損傷。

3、草莓:草莓富含維生素C,可增強(qiáng)眼球血管彈性,減少自由基對晶狀體的損害,輔助改善眼疲勞和充血。

4、三文魚:其富含ω-3脂肪酸,能緩解眼睛干澀、調(diào)節(jié)淚液分泌,通常適合長期用眼人群。

5、牡蠣:其中的鋅元素參與維生素A的代謝,有助于維持視網(wǎng)膜功能,延緩視覺衰退。

二、藥物

1、玻璃酸鈉滴眼液:該藥可緩解干眼癥引起的眼疲勞、干澀、異物感,通過模擬天然淚液保持眼表濕潤。

2、七葉洋地黃雙苷滴眼液:其直接作用于睫狀肌,改善眼部血液循環(huán),減輕視疲勞,適合長時(shí)間近距離用眼導(dǎo)致的酸脹感。

3、復(fù)合維生素B片:其中的維生素B1可營養(yǎng)視神經(jīng),維生素B2參與視網(wǎng)膜代謝,可輔助緩解疲勞。

4、明目地黃丸:該藥由熟地黃、枸杞等成分組成,具有滋腎養(yǎng)肝明目功效,適用于肝腎陰虛引起的眼干眼澀、視力模糊。

5、萘敏維滴眼液:其含鹽酸萘甲唑啉、馬來酸氯苯那敏等成分,可緩解結(jié)膜充血、眼癢及疲勞性眼痛,快速減輕眼部不適癥狀。

日常生活中,應(yīng)保持室內(nèi)光線柔和,減少熬夜、避免在晃動的交通工具上閱讀。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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