懷孕一般指妊娠。女性在妊娠期晚上睡不著可能是激素變化、情緒焦慮、飲食不當(dāng)、活動減少、缺鈣等導(dǎo)致的,應(yīng)及時就醫(yī)檢查并治療。
1、激素變化:女性在妊娠期由于激素變化可能會導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮,出現(xiàn)晚上睡不著、多汗的癥狀。一般不用過于擔(dān)心,可以通過看電影或看書等方式轉(zhuǎn)移注意力。
2、情緒焦慮:妊娠期女性由于情緒緊張、焦慮可能會導(dǎo)致晚上睡不著、頭痛等癥狀??梢酝ㄟ^冥想、深呼吸等方式放松心情、舒緩壓力。
3、飲食不當(dāng):如果女性在妊娠期飲用濃茶,濃茶里面的茶堿可能會影響睡眠,導(dǎo)致晚上睡不著、心悸等癥狀。日常應(yīng)避免食用濃茶、咖啡等含有咖啡因的飲品。
4、活動減少:一些女性在妊娠期會經(jīng)常臥床休息,活動量不足可能會導(dǎo)致晚上睡不著??梢赃m當(dāng)下床走動,增加活動量,促進睡眠。
5、缺鈣:胎兒發(fā)育需要吸收母體的影響,飲食不注意可能會導(dǎo)致缺鈣。可以使用碳酸鈣D3片、乳酸鈣片、枸櫞酸鈣片等預(yù)防鈣流失過快。
妊娠期女性應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行補鈣,不能擅自加大劑量,避免導(dǎo)致身體不適。
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