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預(yù)防便秘的新如何食療

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我們都知道便秘的發(fā)病跟日常的飲食息息相關(guān)，良好的飲食習(xí)慣是能讓我們有效的遠(yuǎn)離便秘疾病，便秘的出現(xiàn)給很多患者的正常學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)了很多不便。那么，預(yù)防便秘的新食療方法有哪些?

蘿卜汁

制法：將白蘿卜洗凈后，放入碗中搗碎，用紗布過(guò)濾出蘿卜汁。在蘿卜汁里加入熱水、蜂蜜后飲用。

功效：清熱通便，尤其適合習(xí)慣性便秘的人群。

核桃芝麻糊

制法：取4-5顆核桃仁、少量熟芝麻，放入碗中搗碎成粉末，用熱開(kāi)水沖調(diào)，加入蜜糖調(diào)味之后即可食用。

功效：適合長(zhǎng)期慢性便秘的老年。

土豆蜜汁

制法：取一個(gè)土豆，洗凈不去皮，用開(kāi)水燙幾分鐘后放在碗里搗碎，再用紗布過(guò)濾出土豆汁，取土豆汁再加適量蜂蜜，少量開(kāi)水沖飲。

功效：適合氣血兩虛的便秘。

在總體上改善便秘，首先要多飲水，并吃適量潤(rùn)腸、易產(chǎn)氣食物。熱性便秘的人要忌酒、辛辣等刺激性食物，而虛寒性便秘的人則應(yīng)忌生冷瓜果冷飲等。

以上就是我們?yōu)榇蠹揖耐扑]的幾款新食療方法，能幫助我們更有效的預(yù)防便秘的發(fā)生，另外，患有便秘的人平時(shí)應(yīng)該多吃一些蘋(píng)果、香蕉和酸奶等，這些對(duì)增強(qiáng)腸胃的消化功能起到了非常重要的作用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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