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9個月寶寶睡眠時間是多久，注意事項有哪些

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9個月寶寶的睡眠時間一般在12-16個小時，注意事項一般有保持適宜的溫度、創(chuàng)造安靜環(huán)境、幫助規(guī)律作息、調(diào)整睡姿、準備舒適的床單被褥等。

一、睡眠時間

9個月的寶寶正常睡眠時間應(yīng)在12-16個小時，通常白天睡眠3-4小時，晚上睡眠10-12小時。寶寶在0-5歲，普遍睡眠時間較長，0-3個月在13-18小時，4-11個月在12-16小時，1-2歲在11-14小時，3-5歲在10-13小時。0-5歲屬于寶寶身體生長發(fā)育的重要階段，家長應(yīng)注意讓寶寶保持充足的睡眠，為寶寶提供充足的營養(yǎng)物質(zhì)，促進寶寶成長。9個月的寶寶已經(jīng)可以簡單學習言語，家長應(yīng)多和寶寶溝通。

二、注意事項

1、保持適宜的溫度：寶寶身體免疫力低下，容易著涼，家長應(yīng)保持適宜的室內(nèi)溫度，避免著涼，引起腹瀉、感冒。

2、創(chuàng)造安靜環(huán)境：寶寶對外界刺激較為敏感，在睡眠時，家長應(yīng)注意為寶寶創(chuàng)造安靜的睡眠環(huán)境，避免寶寶睡眠質(zhì)量下降。

3、幫助規(guī)律作息：家長應(yīng)調(diào)整寶寶睡眠時間分配，讓寶寶在白天消耗精力，提高寶寶在晚上的睡眠質(zhì)量。

4、調(diào)整睡姿：家長可以幫助寶寶調(diào)整睡姿，形成良好的睡眠習慣，避免寶寶趴著、蜷縮著睡眠，影響呼吸。

5、準備舒適的床單被褥：家長應(yīng)提前給寶寶的床單、被褥消毒，選擇柔軟舒適的材質(zhì)。

家長應(yīng)避免用未清潔的手接觸寶寶皮膚，可能會引起寶寶身體不適。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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