心力儲(chǔ)備主要包括心臟收縮功能儲(chǔ)備、心臟舒張功能儲(chǔ)備、心率儲(chǔ)備和冠狀動(dòng)脈血流儲(chǔ)備四個(gè)方面。
心臟收縮功能儲(chǔ)備指心臟通過增強(qiáng)心肌收縮力來提高每搏輸出量的能力,例如運(yùn)動(dòng)時(shí)心肌纖維縮短程度增加。心臟舒張功能儲(chǔ)備反映心臟舒張期充盈能力的代償潛力,表現(xiàn)為心室舒張末容積可增加的幅度。心率儲(chǔ)備是心臟通過加快跳動(dòng)頻率來提升心輸出量的能力,健康成人靜息心率與最大預(yù)測(cè)心率之差即為其量化指標(biāo)。冠狀動(dòng)脈血流儲(chǔ)備代表冠脈循環(huán)在需求增加時(shí)擴(kuò)張供血的能力,通常通過負(fù)荷試驗(yàn)評(píng)估血管最大舒張狀態(tài)與基礎(chǔ)狀態(tài)的流量比值。
保持良好心力儲(chǔ)備需規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等,每周至少150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心肌適應(yīng)性;飲食上控制鈉鹽攝入,多攝取富含鉀鎂的深色蔬菜及全谷物;避免長(zhǎng)期熬夜和持續(xù)高壓狀態(tài),保證每日7-8小時(shí)睡眠;定期監(jiān)測(cè)血壓、血脂等心血管危險(xiǎn)因素,40歲以上人群建議每年進(jìn)行心肺運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)評(píng)估功能儲(chǔ)備。出現(xiàn)活動(dòng)后胸悶、夜間陣發(fā)性呼吸困難等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)進(jìn)行心臟超聲和冠脈CT檢查。
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