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手臂肌肉勞損怎么治療

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手臂肌肉勞損可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。手臂肌肉勞損通常由過(guò)度使用、姿勢(shì)不當(dāng)、急性拉傷、慢性炎癥、肌肉失衡等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止手臂活動(dòng)，避免提重物或重復(fù)性動(dòng)作，必要時(shí)用繃帶或護(hù)具固定患肢。休息時(shí)間通常需要3-7天，嚴(yán)重時(shí)需延長(zhǎng)至2周。日?？烧{(diào)整工作臺(tái)高度以減少手臂懸空，睡眠時(shí)用枕頭墊高患肢促進(jìn)血液循環(huán)。

2、冷敷熱敷

損傷后48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15分鐘，使用冰袋需用毛巾包裹防凍傷。48小時(shí)后改為熱敷，可用40℃左右熱毛巾或暖水袋，每日3次促進(jìn)血腫吸收。冷熱交替敷法適用于亞急性期，先熱敷10分鐘再冷敷5分鐘，循環(huán)2-3次。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛，麝香壯骨膏局部貼敷改善循環(huán)，鹽酸乙哌立松片松弛肌肉痙攣。外用藥可選氟比洛芬凝膠貼膏或復(fù)方水楊酸甲酯乳膏，涂抹后輕按摩至吸收。非甾體抗炎藥使用不宜超過(guò)1周，胃病患者需配合護(hù)胃藥物。

4、物理治療

超聲波治療能促進(jìn)深部組織修復(fù)，每周3次，每次8-10分鐘。經(jīng)皮神經(jīng)電刺激通過(guò)低頻電流阻斷痛覺(jué)傳導(dǎo)，治療10-15次為1療程。沖擊波療法適用于慢性勞損，可分解鈣化灶并刺激血管新生，需間隔5-7天重復(fù)治療。

5、康復(fù)訓(xùn)練

疼痛緩解后開(kāi)始被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)，逐步過(guò)渡到彈力帶抗阻訓(xùn)練。握力球練習(xí)可增強(qiáng)前臂肌群，每組15-20次。后期加入啞鈴離心訓(xùn)練，重量從0.5公斤漸進(jìn)增加。訓(xùn)練后需進(jìn)行5-10分鐘靜態(tài)拉伸，重點(diǎn)伸展腕屈肌和旋前圓肌。

治療期間應(yīng)保持均衡飲食，適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、魚肉，補(bǔ)充維生素C促進(jìn)結(jié)締組織修復(fù)。避免吸煙飲酒以免影響血液循環(huán)。康復(fù)階段可進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)，工作時(shí)每30分鐘活動(dòng)手臂1次。若2周未緩解或出現(xiàn)麻木無(wú)力，需及時(shí)復(fù)查排除肌腱斷裂或神經(jīng)壓迫。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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