一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

蓮霧的功效作用及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

2069次瀏覽

蓮霧是一種熱帶水果，具有生津止渴、清熱利尿、潤(rùn)肺止咳等功效，富含維生素C、膳食纖維、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用有助于促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力。

1、生津止渴

蓮霧含有豐富的水分和有機(jī)酸，能刺激唾液分泌，緩解口干舌燥。適合夏季出汗多或發(fā)熱后體液流失的人群食用。其清涼屬性還能幫助降低體內(nèi)燥熱感。

2、清熱利尿

蓮霧中的鉀離子和水分可促進(jìn)尿液生成，幫助排出體內(nèi)多余熱量和代謝廢物。對(duì)輕度水腫或小便短赤的情況有一定改善作用，但嚴(yán)重腎臟疾病患者需控制攝入量。

3、潤(rùn)肺止咳

蓮霧果肉含黏液質(zhì)成分，能覆蓋咽喉黏膜緩解干癢。維生素C參與呼吸道黏膜修復(fù)，對(duì)感冒后期干咳或慢性咽炎引起的刺激性咳嗽有輔助緩解效果。

4、促進(jìn)消化

膳食纖維可增加腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。果皮中的果膠能吸附腸道有害物質(zhì)，其溫和的酸性成分還能刺激胃酸分泌，改善食欲不振。胃腸功能較弱者建議去皮食用。

5、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

每100克蓮霧含維生素C約10毫克，鉀元素180毫克，低熱量且不含脂肪。適合高血壓患者替代高鹽零食，減肥人群也可作為加餐選擇。但糖尿病患者需注意控制單次食用量。

建議選擇表皮光滑、顏色均勻的成熟蓮霧，冷藏后口感更佳。日?？汕衅钆渌崮淌秤?，或榨汁時(shí)保留果肉。體質(zhì)虛寒者避免空腹大量食用，出現(xiàn)腹瀉應(yīng)暫停攝入。特殊人群如孕婦、嬰幼兒食用前建議咨詢營(yíng)養(yǎng)師，過敏體質(zhì)者初次嘗試需觀察是否有口唇發(fā)麻等不適反應(yīng)。存放時(shí)注意避免擠壓，切開后需盡快食用以防氧化。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>