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長時(shí)間戴耳機(jī)耳朵疼怎么治療

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長時(shí)間戴耳機(jī)耳朵疼可通過調(diào)整佩戴方式、減少使用時(shí)間、清潔耳部、藥物治療、物理治療等方式緩解。該癥狀可能與耳機(jī)壓迫、耳道感染、外耳道炎、耵聹栓塞、神經(jīng)性耳痛等因素有關(guān)。

1、調(diào)整佩戴方式

選擇頭戴式或骨傳導(dǎo)耳機(jī)減輕耳道壓迫，避免入耳式耳機(jī)長時(shí)間插入。佩戴時(shí)保持音量低于60分貝，每30分鐘取下耳機(jī)休息5分鐘。耳罩材質(zhì)應(yīng)透氣柔軟，定期用酒精棉片消毒耳機(jī)接觸部位。

2、減少使用時(shí)間

每日累計(jì)使用不超過2小時(shí)，避免連續(xù)佩戴超過1小時(shí)。睡眠時(shí)禁止佩戴耳機(jī)，運(yùn)動出汗后及時(shí)擦干耳周。學(xué)生或職場人群可改用外放設(shè)備，必要時(shí)設(shè)置使用提醒功能。

3、清潔耳部

用生理鹽水沖洗外耳道清除耵聹，棉簽僅清潔耳廓避免損傷。油性耳垢者可遵醫(yī)囑使用碳酸氫鈉滴耳液軟化，禁止自行掏挖。合并瘙癢時(shí)可用硼酸酒精滴耳液抑制真菌，每日2次。

4、藥物治療

細(xì)菌性外耳道炎可用氧氟沙星滴耳液，真菌感染選用克霉唑乳膏。劇烈疼痛可短期服用布洛芬緩釋膠囊，伴隨紅腫時(shí)涂抹氫化可的松軟膏。中耳積液需聯(lián)用桉檸蒎腸溶軟膠囊促進(jìn)排出。

5、物理治療

紅外線照射每日1次改善局部循環(huán)，微波理療可減輕炎癥水腫。耳周肌肉勞損者采用超短波治療，配合手法按摩耳前顳頜關(guān)節(jié)。頑固性疼痛需耳內(nèi)鏡排查鼓膜病變。

日常應(yīng)保持耳部干燥通風(fēng)，游泳時(shí)使用防水耳塞，避免用力擤鼻。飲食增加鋅元素?cái)z入如牡蠣、核桃，補(bǔ)充維生素B族營養(yǎng)神經(jīng)。若疼痛持續(xù)3天不緩解伴聽力下降、耳鳴等癥狀，需及時(shí)就診耳鼻喉科進(jìn)行聲導(dǎo)抗測聽等檢查，排除中耳炎、耳蝸病變等器質(zhì)性疾病。兒童患者家長需注意觀察其抓耳行為，定期檢查耳機(jī)硅膠套是否老化變形。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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