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脖子后面兩側(cè)肌肉疼怎么回事

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脖子后面兩側(cè)肌肉疼可能與肌肉勞損、頸椎病、落枕、頸部筋膜炎、外傷等因素有關(guān)，可通過熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑治療。

1、肌肉勞損

長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)或過度使用頸部肌肉可能導(dǎo)致肌肉勞損，表現(xiàn)為頸部酸痛、僵硬。可通過調(diào)整姿勢(shì)、適當(dāng)休息、局部熱敷緩解癥狀。若疼痛明顯，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬膠囊、塞來昔布膠囊等藥物。

2、頸椎病

頸椎退行性變可能壓迫神經(jīng)或血管，引起頸部肌肉疼痛，常伴隨頭暈、手臂麻木。治療需避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，遵醫(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物，配合頸椎牽引等物理治療。

3、落枕

睡眠姿勢(shì)不當(dāng)或頸部受涼可能導(dǎo)致落枕，表現(xiàn)為頸部一側(cè)突發(fā)疼痛、活動(dòng)受限。建議48小時(shí)內(nèi)冷敷，后期改為熱敷，可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、洛索洛芬鈉貼劑等外用藥物。

4、頸部筋膜炎

頸部筋膜無菌性炎癥可引起持續(xù)性鈍痛，活動(dòng)時(shí)加重。治療需避免受涼，局部熱敷，遵醫(yī)囑使用依托考昔片、美洛昔康片等藥物，嚴(yán)重時(shí)可進(jìn)行局部封閉治療。

5、外傷

頸部受到外力撞擊或扭傷可能導(dǎo)致肌肉拉傷或韌帶損傷，出現(xiàn)疼痛、腫脹。急性期應(yīng)冷敷制動(dòng)，后期熱敷促進(jìn)恢復(fù)，可遵醫(yī)囑使用云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊等藥物。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)或電腦，睡眠時(shí)選擇高度適宜的枕頭。工作間隙可做頸部伸展運(yùn)動(dòng)，如緩慢旋轉(zhuǎn)頸部、左右側(cè)屈等。注意頸部保暖，避免空調(diào)直吹。若疼痛持續(xù)不緩解或伴隨上肢麻木、頭暈等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，排除嚴(yán)重頸椎病變。飲食上可適當(dāng)補(bǔ)充富含鈣和維生素D的食物，如牛奶、雞蛋、深海魚等，有助于骨骼健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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