熬夜可能會引起咽炎。長期熬夜導(dǎo)致免疫力下降、咽喉黏膜修復(fù)能力減弱,可能誘發(fā)或加重咽炎癥狀。
熬夜時人體處于持續(xù)應(yīng)激狀態(tài),交感神經(jīng)興奮度增高,唾液分泌減少,咽喉部黏膜容易干燥充血。同時熬夜會抑制免疫細胞活性,降低對病原體的防御能力,咽喉部位更易受細菌或病毒感染。長期睡眠不足還會影響?zhàn)つど掀ぜ毎囊归g修復(fù)進程,導(dǎo)致咽喉部炎癥反復(fù)發(fā)作。
部分人群熬夜時伴隨吸煙、飲酒、進食辛辣刺激食物等行為,這些因素會直接刺激咽喉黏膜。夜間長時間說話或唱歌也可能造成聲帶及咽喉過度疲勞。存在慢性鼻炎、胃食管反流等基礎(chǔ)疾病時,熬夜會加重原有病癥對咽喉的刺激。
預(yù)防熬夜相關(guān)咽炎需保證每日7-8小時高質(zhì)量睡眠,避免睡前使用電子設(shè)備。保持室內(nèi)濕度在40%-60%,睡前用淡鹽水漱口有助于清潔咽喉。日常多飲溫水,減少辛辣油炸食物攝入。若出現(xiàn)持續(xù)咽喉腫痛、異物感超過兩周,或伴隨發(fā)熱、淋巴結(jié)腫大等癥狀,應(yīng)及時到耳鼻喉科就診排查其他病因。
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