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得了痛風(fēng)多久能運(yùn)動(dòng)

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痛風(fēng)患者急性發(fā)作期需暫停運(yùn)動(dòng)，癥狀緩解后1-2周可逐步恢復(fù)低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)關(guān)節(jié)紅腫熱痛明顯，此時(shí)運(yùn)動(dòng)會(huì)加重炎癥反應(yīng)，延長(zhǎng)恢復(fù)時(shí)間。典型發(fā)作期持續(xù)3-10天，期間應(yīng)保持患肢制動(dòng)，通過抬高下肢、冰敷等方式緩解癥狀。待血尿酸水平穩(wěn)定在300微摩爾每升以下，且關(guān)節(jié)腫脹完全消退后，可從水中行走、騎固定自行車等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)開始嘗試，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在15-20分鐘。

若患者存在慢性痛風(fēng)石或關(guān)節(jié)畸形，需經(jīng)風(fēng)濕免疫科醫(yī)生評(píng)估后再制定運(yùn)動(dòng)方案。合并腎功能不全者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致橫紋肌溶解，高血壓患者運(yùn)動(dòng)時(shí)需監(jiān)測(cè)血壓變化。運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)關(guān)節(jié)不適需立即停止，必要時(shí)復(fù)查血尿酸水平?；謴?fù)運(yùn)動(dòng)期間每日飲水量應(yīng)達(dá)到2000毫升以上，避免晨起空腹運(yùn)動(dòng)。

痛風(fēng)患者長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)建議選擇游泳、瑜伽等低沖擊項(xiàng)目，每周運(yùn)動(dòng)3-5次，單次不超過40分鐘。運(yùn)動(dòng)前后做好關(guān)節(jié)保暖，穿戴專用護(hù)具減輕壓力。定期檢測(cè)血尿酸、尿酸鹽結(jié)晶等指標(biāo)，運(yùn)動(dòng)計(jì)劃需與藥物治療、飲食控制同步調(diào)整。初次恢復(fù)運(yùn)動(dòng)建議在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，逐步建立耐受性。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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