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跟腱炎怎么治療好得快

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跟腱炎可通過休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、中醫(yī)理療、手術(shù)治療等方式加速恢復(fù)。跟腱炎通常由運(yùn)動(dòng)損傷、慢性勞損、肌腱退化、感染或自身免疫性疾病等因素引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止跑跳等運(yùn)動(dòng)，使用支具或彈力繃帶固定踝關(guān)節(jié)，避免跟腱進(jìn)一步受力?？膳浜媳缶徑饽[脹，每次15-20分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行3-4次。建議選擇平底鞋并墊高鞋跟1-2厘米，減輕跟腱張力。

2、物理治療

超聲治療能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解炎癥反應(yīng)。沖擊波治療可刺激肌腱修復(fù)，適用于慢性跟腱炎。康復(fù)期可進(jìn)行離心訓(xùn)練，如臺(tái)階踮腳下降練習(xí)，每日3組每組15次，需在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。局部涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑有助于減輕炎癥。嚴(yán)重者可考慮跟腱周圍注射復(fù)方倍他米松注射液，但需嚴(yán)格控制注射頻次。

4、中醫(yī)理療

針灸取穴以承山、昆侖、太溪等為主，配合艾灸溫通經(jīng)絡(luò)。中藥熏洗可用紅花、伸筋草、透骨草等組方，每日1次連續(xù)2周。推拿手法需避開急性炎癥期，采用揉捏法松解小腿三頭肌。

5、手術(shù)治療

對(duì)于保守治療無效或肌腱斷裂者，需行跟腱清創(chuàng)術(shù)或肌腱修復(fù)術(shù)。術(shù)后需石膏固定4-6周，逐步開始康復(fù)訓(xùn)練。關(guān)節(jié)鏡下手術(shù)創(chuàng)傷較小，但需評(píng)估肌腱損傷程度選擇術(shù)式。

恢復(fù)期應(yīng)避免突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，建議采用游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)替代跑步。每日跟腱拉伸需在無痛范圍內(nèi)進(jìn)行，可做站姿推墻拉伸，保持30秒重復(fù)3次。飲食注意補(bǔ)充維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白，如西藍(lán)花、雞蛋等，有助于肌腱膠原合成。若出現(xiàn)跟腱區(qū)持續(xù)疼痛或彈響感，應(yīng)及時(shí)復(fù)查超聲評(píng)估恢復(fù)情況。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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