荔枝性溫,不是熱性,也不是涼性。適量食用一般不會上火,但過多食用可能會導(dǎo)致上火。
荔枝味甘、酸,性溫,屬于溫性的食物。荔枝中含有豐富的水分、維生素等營養(yǎng)元素,適量食用有利于補充身體所需營養(yǎng)成分,一般不會引起上火。荔枝可以洗凈后,去皮直接吃,也可以去核后放入破壁機,榨汁喝。但是,荔枝大量食用會加重胃腸道負(fù)擔(dān),營養(yǎng)成分不能被人體徹底吸收,就可能會導(dǎo)致上火,出現(xiàn)口舌生瘡、牙齦腫痛等不適癥狀。
因此,不要一次性攝入過多荔枝,避免上火。如果對荔枝過敏,也不建議食用。日常生活中,要注意清淡飲食,少吃含有辣椒、胡椒等刺激性調(diào)味品的食物。同時,規(guī)律作息,保證夜間充足的睡眠。
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