菊花和枸杞能一起泡水飲用,兩者搭配具有清肝明目、滋陰養(yǎng)生的功效。
菊花與枸杞配伍泡水是傳統(tǒng)養(yǎng)生茶飲的經(jīng)典組合。菊花性微寒,歸肺肝經(jīng),含有黃酮類化合物和揮發(fā)油,能疏散風熱、平抑肝陽;枸杞性平味甘,歸肝腎經(jīng),富含枸杞多糖和甜菜堿,可滋補肝腎、益精明目。兩者寒溫相濟,既能緩解菊花單用的寒涼之性,又能增強枸杞的補益效果,適合長期用眼過度、陰虛火旺人群日常飲用。沖泡時建議選用杭白菊與寧夏枸杞,以80℃左右熱水浸泡5-10分鐘,避免高溫破壞活性成分。體質(zhì)虛寒者可適量添加紅棗或紅糖調(diào)和。
需注意脾胃虛寒者不宜空腹飲用,糖尿病患者應(yīng)控制枸杞用量,過敏體質(zhì)者初次嘗試需觀察有無皮疹等不良反應(yīng)。服用抗凝藥物期間應(yīng)咨詢醫(yī)生,因菊花可能影響凝血功能。孕婦及經(jīng)期女性建議減少飲用頻率,兒童飲用需稀釋并控制每日攝入量在200毫升以內(nèi)。出現(xiàn)腹瀉、胃脹等不適時應(yīng)立即停用。
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