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腳背筋一按就疼是怎么回事

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腳背筋一按就疼可能與肌肉勞損、肌腱炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、足部骨折或神經(jīng)壓迫等因素有關(guān)。腳背筋通常指足背肌腱或韌帶，按壓疼痛需結(jié)合具體誘因和伴隨癥狀判斷。

1、肌肉勞損

長(zhǎng)時(shí)間行走、運(yùn)動(dòng)過(guò)量可能導(dǎo)致足背肌肉疲勞性損傷。表現(xiàn)為局部酸脹痛，按壓時(shí)加重，休息后可緩解。建議減少活動(dòng)量，48小時(shí)內(nèi)冷敷，后期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。避免穿硬底鞋，選擇有足弓支撐的鞋墊。

2、肌腱炎

足背伸肌肌腱反復(fù)摩擦引發(fā)炎癥，常見(jiàn)于跑步、跳躍運(yùn)動(dòng)者。疼痛沿肌腱走向分布，可能伴輕微腫脹。需制動(dòng)休息，遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等外用抗炎藥。急性期過(guò)后可進(jìn)行足踝牽拉訓(xùn)練。

3、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

尿酸結(jié)晶沉積在跖趾關(guān)節(jié)時(shí)，可能放射至足背引發(fā)劇痛。典型表現(xiàn)為夜間突發(fā)紅腫熱痛，皮膚呈紫紅色。需檢測(cè)血尿酸水平，急性期可遵醫(yī)囑服用秋水仙堿片、依托考昔片，緩解期使用非布司他片控制尿酸。

4、足部骨折

跖骨或舟骨應(yīng)力性骨折初期可能僅表現(xiàn)為按壓痛。多有外傷史或長(zhǎng)期負(fù)重史，逐漸發(fā)展為持續(xù)性疼痛。需進(jìn)行X線或CT檢查，確診后需石膏固定4-6周，嚴(yán)重者需手術(shù)植入內(nèi)固定鋼板。

5、神經(jīng)壓迫

腓淺神經(jīng)卡壓或腰椎間盤突出可能引起足背放射痛。常伴麻木或針刺感，咳嗽時(shí)疼痛加重。可通過(guò)肌電圖確診，輕度卡壓可嘗試甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重者需行神經(jīng)松解術(shù)或椎間盤切除術(shù)。

日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間站立行走，運(yùn)動(dòng)前充分熱身足踝關(guān)節(jié)。選擇鞋頭寬松的鞋子減少壓迫，每晚用40℃溫水泡腳15分鐘。若疼痛持續(xù)超過(guò)3天或出現(xiàn)明顯腫脹、皮膚發(fā)燙，建議盡早就醫(yī)排查骨折、感染等嚴(yán)重情況。糖尿病患者出現(xiàn)足背疼痛需優(yōu)先排除血管神經(jīng)病變。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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