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姨媽肚子疼該怎么辦

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姨媽肚子疼可通過(guò)熱敷腹部、適量飲用紅糖姜茶、遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、保持充足休息、適度運(yùn)動(dòng)等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、受寒、精神緊張、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。

1、熱敷腹部

使用熱水袋或暖寶寶熱敷下腹部，溫度控制在40-50攝氏度，每次持續(xù)15-30分鐘。熱敷能促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣，對(duì)原發(fā)性痛經(jīng)效果較好。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者及皮膚感覺(jué)異常者需謹(jǐn)慎。

2、紅糖姜茶

取紅糖15克與生姜3片煮沸飲用，每日1-2次。生姜中的姜烯酚具有抗炎作用，紅糖可補(bǔ)充能量，適合寒性體質(zhì)導(dǎo)致的經(jīng)期腹痛。糖尿病患者應(yīng)控制糖分?jǐn)z入，胃潰瘍患者不宜空腹飲用。

3、布洛芬緩釋膠囊

該藥為非甾體抗炎藥，通過(guò)抑制前列腺素合成減輕疼痛，適用于中重度痛經(jīng)。常見(jiàn)劑型有布洛芬緩釋膠囊、布洛芬顆粒等。需在經(jīng)期開(kāi)始時(shí)服用，連續(xù)使用不超過(guò)3天。胃腸道出血患者及哮喘患者禁用。

4、充足休息

經(jīng)期保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜。平臥位時(shí)可用枕頭墊高下肢，減少盆腔充血。工作期間每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，久坐會(huì)加重子宮缺血性疼痛。伴有嚴(yán)重乏力者需排除貧血可能。

5、適度運(yùn)動(dòng)

選擇瑜伽貓式、慢走等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次20-30分鐘。運(yùn)動(dòng)可刺激內(nèi)啡肽分泌，減輕疼痛敏感度。避免游泳、騎自行車等會(huì)陰部受壓的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)量過(guò)多時(shí)應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)。

經(jīng)期應(yīng)注意腹部保暖，避免生冷飲食，每日飲水1500-2000毫升。記錄疼痛程度和持續(xù)時(shí)間，若出現(xiàn)非經(jīng)期疼痛、經(jīng)量驟增或疼痛嚴(yán)重影響生活，需及時(shí)就診排除子宮腺肌癥等器質(zhì)性疾病。建立規(guī)律作息，月經(jīng)前一周減少咖啡因攝入有助于預(yù)防痛經(jīng)發(fā)作。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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