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肥胖對健康的危害

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肥胖會對健康造成多系統(tǒng)危害，主要影響心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、骨骼關(guān)節(jié)、呼吸系統(tǒng)及心理健康，顯著增加多種慢性病發(fā)病風(fēng)險。

1、心血管損害

肥胖者血液中甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇水平常升高，導(dǎo)致動脈粥樣硬化進(jìn)程加速。脂肪組織分泌的炎癥因子會損傷血管內(nèi)皮功能，增加高血壓、冠心病、心肌梗死等疾病風(fēng)險。腹部脂肪堆積還會通過機(jī)械壓迫影響心臟舒張功能。

2、代謝紊亂

脂肪細(xì)胞過度增生會引發(fā)胰島素抵抗，迫使胰腺β細(xì)胞代償性分泌更多胰島素，最終導(dǎo)致2型糖尿病。肥胖還會干擾瘦素信號傳導(dǎo)，造成食欲調(diào)節(jié)異常。部分患者會出現(xiàn)高尿酸血癥、脂肪肝等代謝綜合征表現(xiàn)。

3、骨關(guān)節(jié)病變

體重負(fù)荷過大會加速膝關(guān)節(jié)軟骨磨損，誘發(fā)退行性骨關(guān)節(jié)炎。腰椎長期承受超額壓力易引發(fā)椎間盤突出。肥胖者血中炎癥因子水平升高還會加重關(guān)節(jié)滑膜炎癥反應(yīng)。

4、呼吸功能障礙

頸部脂肪堆積可能導(dǎo)致上氣道狹窄，引發(fā)阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。胸壁脂肪沉積限制肺擴(kuò)張，降低肺活量。嚴(yán)重肥胖者可能出現(xiàn)肥胖低通氣綜合征，表現(xiàn)為日間嗜睡和二氧化碳潴留。

5、心理社會影響

體型歧視可能導(dǎo)致焦慮、抑郁等心理問題。部分患者因活動受限產(chǎn)生社交回避行為。肥胖還與某些腫瘤發(fā)病率上升相關(guān)，如乳腺癌、結(jié)腸癌等。

建議通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)控制總熱量攝入，增加全谷物、蔬菜水果等富含膳食纖維食物比例，限制高糖高脂食品。每周進(jìn)行150分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳等，結(jié)合抗阻訓(xùn)練增強(qiáng)肌肉量。建立規(guī)律作息習(xí)慣，保證充足睡眠。定期監(jiān)測體重、腰圍、血壓等指標(biāo)，出現(xiàn)胸悶、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。減重過程應(yīng)在營養(yǎng)師和醫(yī)師指導(dǎo)下科學(xué)進(jìn)行，避免極端節(jié)食或濫用減肥藥物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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