月經(jīng)期水腫導(dǎo)致的體重增加通常在1-3斤,少數(shù)可能達到5斤。這種水腫與激素波動導(dǎo)致的水鈉潴留有關(guān),月經(jīng)結(jié)束后會自然消退。
月經(jīng)前1周至月經(jīng)初期,雌激素和孕激素水平變化會促使腎臟保留更多水分,組織間隙液體增多可能使體重短暫上升1-3斤。常見表現(xiàn)為面部浮腫、手指緊繃或下肢腫脹,晨起癥狀較明顯。此時無須特殊治療,建議減少高鹽食物攝入,每日飲水保持1500-2000毫升,適度散步幫助促進血液循環(huán)。若體重增加超過5斤或伴隨嚴重頭痛、視物模糊,需警惕經(jīng)前期綜合征加重,可就醫(yī)評估是否需短期使用螺內(nèi)酯片等利尿藥物。但自行服用利尿劑可能加重電解質(zhì)紊亂,應(yīng)嚴格遵醫(yī)囑。
月經(jīng)結(jié)束后3天內(nèi),隨著激素水平回落,潴留的水分通過尿液排出,體重會逐漸恢復(fù)至正常范圍。建議周期性地記錄經(jīng)期體重變化,若連續(xù)3個月經(jīng)周期水腫導(dǎo)致體重波動超過5斤,或水腫持續(xù)超過7天,需排查甲狀腺功能減退、慢性腎病等潛在疾病。日常可穿寬松衣物避免壓迫肢體,睡眠時墊高下肢,攝入富含維生素B6的香蕉、深海魚等食物,有助于緩解水腫癥狀。
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