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小孩子不愛(ài)吃飯家長(zhǎng)應(yīng)該怎么辦

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小孩子不愛(ài)吃飯可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、營(yíng)造用餐環(huán)境、增加運(yùn)動(dòng)量、補(bǔ)充微量元素、排查疾病因素等方式改善。挑食厭食可能與飲食習(xí)慣不當(dāng)、胃腸功能紊亂、微量元素缺乏、心理因素、消化系統(tǒng)疾病等原因有關(guān)。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

家長(zhǎng)可將主食與蔬菜水果搭配成色彩豐富的餐食，如將米飯捏成卡通造型，搭配西藍(lán)花和胡蘿卜丁。避免提供過(guò)多零食，兩餐間隔保持3-4小時(shí)。針對(duì)幼兒可準(zhǔn)備手指食物如蒸南瓜塊，培養(yǎng)自主進(jìn)食興趣。若存在乳糖不耐受，可替換為低乳糖配方奶粉。

2、營(yíng)造用餐環(huán)境

固定全家共同進(jìn)餐時(shí)間，避免用餐時(shí)看電視或玩玩具。家長(zhǎng)需以身作則展示對(duì)食物的興趣，用語(yǔ)言描述食物香味和口感。對(duì)幼兒采用小份量多次添加的方式，避免因分量過(guò)大產(chǎn)生壓力。餐前15分鐘可讓孩子參與擺餐具等準(zhǔn)備工作。

3、增加運(yùn)動(dòng)量

每日保證1-2小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)如跑跳游戲，促進(jìn)能量消耗。家長(zhǎng)可帶孩子進(jìn)行游泳、騎車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后30分鐘是進(jìn)食理想時(shí)段。注意避免飯前劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致胃腸供血不足，學(xué)齡前兒童每日推薦活動(dòng)量應(yīng)達(dá)180分鐘。

4、補(bǔ)充微量元素

經(jīng)醫(yī)生評(píng)估后可按醫(yī)囑補(bǔ)充鋅制劑如葡萄糖酸鋅口服溶液，缺鋅可能影響味覺(jué)敏感度。復(fù)合維生素B族對(duì)改善消化功能有幫助，如小兒善存片。貧血患兒可能需要蛋白琥珀酸鐵口服溶液，但須在血常規(guī)檢查后使用。

5、排查疾病因素

若伴隨腹痛、嘔吐需排查胃炎或幽門(mén)螺桿菌感染，醫(yī)生可能建議做碳13呼氣試驗(yàn)。長(zhǎng)期食欲低下要檢查甲狀腺功能，排除甲減可能?？谇粷兓蝙Z口瘡患兒可使用制霉菌素混懸液，腸道寄生蟲(chóng)感染需服用阿苯達(dá)唑顆粒。

家長(zhǎng)應(yīng)記錄孩子3-5天的飲食日記，包括進(jìn)食時(shí)間、食物種類(lèi)及反應(yīng)。避免強(qiáng)迫喂食造成心理抵觸，可嘗試將新食物與喜好食物混合提供。定期監(jiān)測(cè)身高體重增長(zhǎng)曲線(xiàn)，若持續(xù)低于同齡標(biāo)準(zhǔn)或伴隨生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，需及時(shí)至兒科或兒童保健科就診。夏季可準(zhǔn)備綠豆湯等清熱開(kāi)胃飲品，冬季適當(dāng)增加核桃、芝麻等高熱量堅(jiān)果類(lèi)食物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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