出現(xiàn)暈車惡心癥狀時，可以適量吃生姜、檸檬、蘇打餅干、薄荷糖、橄欖等食物，也可以遵醫(yī)囑使用茶苯海明片、鹽酸苯環(huán)壬酯片、東莧菪堿貼片、鹽酸異丙嗪片、甲氧氯普胺片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、生姜

生姜含有姜辣素等成分，有助于抑制胃腸蠕動，緩解惡心感。暈車時適量咀嚼姜片或飲用姜茶，可以利用其溫中止嘔的功效來減輕不適。但生姜性溫，過量食用可能引起胃腸灼熱感，對于有胃潰瘍或出血傾向的人群需謹慎食用。

2、檸檬

檸檬富含檸檬酸與清新香氣，其酸味能刺激唾液分泌，幫助減輕惡心，清新的氣味也有助于提神醒腦，緩解因車廂密閉環(huán)境帶來的不適。可以直接聞檸檬皮或飲用少量稀釋的檸檬水。胃酸過多者應(yīng)避免空腹食用，以免刺激胃黏膜。

3、蘇打餅干

蘇打餅干屬于堿性、干燥的碳水化合物，能夠輕微中和胃酸，吸附部分胃液，從而減輕胃部不適和惡心感。在乘車前或暈車初期少量食用，有助于穩(wěn)定胃部環(huán)境。食用時需注意細嚼慢咽，并配合少量飲水，避免過干導(dǎo)致吞咽困難。

4、薄荷糖

薄荷糖中的薄荷醇具有清涼感和輕度麻醉效果，能夠舒緩胃腸痙攣，減輕惡心，其清涼氣味也有助于緩解頭暈。含服薄荷糖能通過味覺和嗅覺的雙重刺激來分散對暈車癥狀的注意力。選擇無糖或低糖類型更為適宜，糖尿病患者需注意選擇。

5、橄欖

橄欖味道酸澀，能夠促進唾液大量分泌，幫助吞咽，從而緩解口干和惡心的感覺。暈車時含服一兩顆橄欖，利用其生津止渴的作用來改善不適。橄欖含有較多單寧，不宜一次性食用過多，以免引起便秘。

二、藥物

1、茶苯海明片

茶苯海明片是常用的抗暈動病藥物，屬于抗組胺藥，能通過抑制前庭神經(jīng)和嘔吐中樞的興奮性來預(yù)防和緩解暈車引起的惡心、嘔吐及頭暈。適用于乘車、船、飛機前服用以預(yù)防暈動病。使用該藥后可能出現(xiàn)嗜睡、乏力等副作用，故服藥期間應(yīng)避免駕駛或操作精密儀器。

2、鹽酸苯環(huán)壬酯片

鹽酸苯環(huán)壬酯片是中樞抗膽堿藥，能阻斷乙酰膽堿對前庭神經(jīng)的興奮作用，有效防治暈動病所致的惡心、嘔吐。該藥起效較快，對于旅行途中突發(fā)癥狀有一定緩解作用。青光眼患者、前列腺肥大者及哺乳期婦女禁用，常見不良反應(yīng)包括口干、嗜睡。

3、東莧菪堿貼片

東莧菪堿貼片為經(jīng)皮給藥制劑，通過皮膚緩慢吸收東莧菪堿成分，持續(xù)作用于前庭系統(tǒng)，達到長效預(yù)防暈車惡心、嘔吐的效果。通常在旅行前數(shù)小時貼于耳后皮膚，使用方便。局部皮膚可能產(chǎn)生刺激反應(yīng)，有青光眼、心臟病等病史者須在醫(yī)生指導(dǎo)下評估使用。

4、鹽酸異丙嗪片

鹽酸異丙嗪片具有抗組胺和鎮(zhèn)吐作用，能較強地抑制延髓催吐化學感受區(qū)，用于治療暈動病引起的嚴重惡心、嘔吐。其鎮(zhèn)靜作用較強，能幫助患者在旅途中放松。該藥可能導(dǎo)致明顯困倦，兒童使用時需格外謹慎，并嚴格遵醫(yī)囑控制劑量。

5、甲氧氯普胺片

甲氧氯普胺片是促胃腸動力藥和中樞性鎮(zhèn)吐藥，能增強胃腸蠕動，協(xié)調(diào)胃十二指腸運動，并抑制延髓催吐化學感受區(qū)，對于暈車伴隨的胃脹、惡心、嘔吐有較好效果。長期或大量使用可能引起錐體外系反應(yīng)，通常作為其他抗暈動藥效果不佳時的選擇，須短期使用。

除了選擇合適的食物和藥物，預(yù)防和緩解暈車惡心還需結(jié)合綜合措施。乘車前應(yīng)保證充足睡眠，避免過飽或空腹，選擇車輛前排通風良好的位置就坐，視線盡量望向遠方固定物體，減少閱讀或看手機等行為。途中可嘗試聽音樂、與人交談以分散注意力。經(jīng)常暈車者可在出行前進行適應(yīng)性鍛煉，如反復(fù)進行加速、減速、轉(zhuǎn)彎的模擬訓練。日常注意加強前庭功能鍛煉，如進行慢跑、體操等平衡訓練。若癥狀頻繁發(fā)生且嚴重影響生活，建議前往醫(yī)院耳鼻喉科或神經(jīng)內(nèi)科就診，排除前庭功能紊亂等其他疾病可能，并進行專業(yè)評估與治療。