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什么人容易得頸椎病

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長期低頭工作、姿勢不良、中老年人、缺乏運動、有頸椎外傷史等人群容易得頸椎病。頸椎病主要與頸椎退行性變、慢性勞損、外傷等因素有關(guān)，表現(xiàn)為頸部疼痛、僵硬、頭暈等癥狀。

1、長期低頭工作

長期低頭工作的人群如辦公室職員、程序員、設(shè)計師等，由于頸椎長時間處于前屈狀態(tài)，導(dǎo)致頸部肌肉緊張、韌帶松弛，加速頸椎間盤退變。這類人群可能出現(xiàn)頸部酸脹、肩背疼痛等癥狀。建議定時起身活動，調(diào)整電腦屏幕高度至視線水平，使用符合人體工學(xué)的辦公設(shè)備。

2、姿勢不良

習(xí)慣性含胸駝背、枕頭過高或過低、躺著玩手機(jī)等不良姿勢會使頸椎生理曲度改變。長期姿勢不良可能導(dǎo)致頸椎小關(guān)節(jié)紊亂、肌肉力量失衡，誘發(fā)頸椎病。表現(xiàn)為晨起頸部僵硬、轉(zhuǎn)頭時有彈響感?？赏ㄟ^糾正坐姿、選擇高度適中的枕頭、避免長時間單側(cè)臥來預(yù)防。

3、中老年人

中老年人頸椎間盤水分減少、彈性下降，椎體邊緣易形成骨贅，加上多年累積的慢性勞損，更易發(fā)生神經(jīng)根型或脊髓型頸椎病。常見癥狀包括上肢麻木、走路踩棉花感。建議進(jìn)行游泳、頸椎操等低強(qiáng)度運動，避免突然轉(zhuǎn)頭或提重物。

4、缺乏運動

缺乏頸部肌肉鍛煉會導(dǎo)致頸椎穩(wěn)定性下降，椎間盤負(fù)荷增加。這類人群頸部肌肉耐力較差，輕微受涼或勞累即可引發(fā)疼痛?？赡艹霈F(xiàn)頭痛、視物模糊等交感神經(jīng)癥狀。推薦每天進(jìn)行頸部后仰、側(cè)屈等柔韌性訓(xùn)練，增強(qiáng)頸深部肌肉力量。

5、頸椎外傷史

曾有頸椎骨折、揮鞭樣損傷等外傷史的人群，頸椎結(jié)構(gòu)穩(wěn)定性受損，后期易發(fā)展為創(chuàng)傷性頸椎病?？赡馨殡S四肢無力、精細(xì)動作障礙等脊髓壓迫癥狀。需定期復(fù)查頸椎MRI，避免劇烈運動，必要時佩戴頸托保護(hù)。

預(yù)防頸椎病需保持正確姿勢，每工作1小時活動頸部5分鐘，睡眠時選擇高度適中的枕頭。避免長時間玩手機(jī)或伏案工作，注意頸部保暖。出現(xiàn)持續(xù)頭暈、手麻等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)，通過X光、CT等檢查明確診斷。急性期可遵醫(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒、甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等藥物緩解癥狀，配合牽引、理療等康復(fù)治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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