大姨媽通常指月經(jīng),姜蜜一般指生姜蜂蜜水。來月經(jīng)的女性通??梢燥嬘蒙涿鬯?,但需注意適量。
生姜蜂蜜水由生姜和蜂蜜調(diào)配而成,生姜性溫能驅(qū)寒暖宮、緩解痛經(jīng),蜂蜜可滋陰潤燥,兩者配伍適合寒性痛經(jīng)的女性。生姜中的姜辣素能夠抑制前列腺素合成,減輕子宮痙攣性疼痛,尤其在經(jīng)期前三天飲用,效果比較顯著。建議用3-5片鮮姜煮水,10分鐘后兌入1勺蜂蜜,每日飲用不超過300ml,晨起空腹飲用效果更佳。需注意生姜可能刺激胃黏膜,胃腸功能較弱者應(yīng)減少姜量;蜂蜜含糖量高,血糖偏高者可改用代糖。
日常生活中,需注意經(jīng)期保暖,可適當(dāng)熱敷下腹部,避免攝入寒涼的食物,如冰淇淋、生魚片等。
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