小暑通??梢远喑钥喙?、黃瓜、蘿卜、綠豆、菠菜等食物好。如果食用后出現(xiàn)不適,建議及時就醫(yī)治療。
1.苦瓜:具有祛暑滌熱、明目、解毒的功效,常用于治療暑熱煩渴、瘡毒、赤眼疼痛等,可以有效防治中暑。
2.黃瓜:具有清熱、利水、解毒的功效,主治熱病口渴、小便短赤、水腫尿少等,但注意中寒吐瀉及病后體弱者禁服。
3.蘿卜:能夠消食化熱、生津止渴,富含碳水化合物、膳食纖維等,可以促進新陳代謝,緩解暑熱帶來的咽喉干燥、疼痛等不適。
4.綠豆:具有清熱解毒、消暑、利水的功效,可以熬湯食用,主治瘡毒、暑熱煩渴、飲食中毒等。
5.菠菜:具有解熱毒、通血脈、利腸胃之功效,常用于頭痛、目眩、目赤等病癥治療,有利于緩解酷暑導致的頭暈目眩、食欲不振等不適,但注意不可多食。
在食用期間,應注意合理休息,避免長時間熬夜導致津液虧虛。
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