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眩暈癥的應(yīng)該注意什么

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眩暈癥患者應(yīng)注意避免突然體位變化、保持規(guī)律作息、控制基礎(chǔ)疾病、減少精神刺激、定期隨訪檢查。眩暈癥可能與內(nèi)耳疾病、腦血管病變、頸椎病等因素相關(guān)，需結(jié)合病因針對性調(diào)整生活方式。

1、體位控制

快速起身或轉(zhuǎn)頭可能誘發(fā)眩暈發(fā)作，建議起床時(shí)先側(cè)臥再緩慢坐起，避免長時(shí)間低頭或仰頭。乘坐交通工具時(shí)可佩戴頸托固定頭部，夜間睡眠墊高枕頭15-20厘米有助于減輕耳石癥相關(guān)眩暈。

2、作息管理

睡眠不足會(huì)加重前庭系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，每日應(yīng)保證7-8小時(shí)連續(xù)睡眠，午休不超過30分鐘。避免熬夜、過度勞累及晝夜顛倒，建立固定就寢時(shí)間有助于穩(wěn)定自主神經(jīng)功能。

3、基礎(chǔ)病控制

高血壓患者需將血壓維持在140/90mmHg以下，糖尿病患者空腹血糖宜控制在6.1mmol/L以內(nèi)。定期監(jiān)測血脂、血粘度指標(biāo)，貧血患者需及時(shí)補(bǔ)充鐵劑或維生素B12改善攜氧能力。

4、情緒調(diào)節(jié)

焦慮抑郁可能通過前庭-皮層通路加重眩暈感，可通過正念冥想、呼吸訓(xùn)練緩解緊張情緒。避免觀看快速移動(dòng)畫面的影視內(nèi)容，密閉空間或人多場合可佩戴防噪耳塞減少感官刺激。

5、醫(yī)療監(jiān)測

發(fā)作期記錄眩暈持續(xù)時(shí)間、伴隨癥狀及誘發(fā)因素，定期復(fù)查前庭功能檢查與頭顱MRI。長期服用倍他司汀片或銀杏葉提取物患者需監(jiān)測肝功能，突發(fā)劇烈眩暈伴嘔吐需立即排除小腦梗死。

眩暈癥患者日常應(yīng)保持適度有氧運(yùn)動(dòng)如散步、游泳，避免跳水、蹦極等劇烈活動(dòng)。飲食注意低鹽低脂，限制每日咖啡因攝入不超過200mg，戒煙并避免二手煙暴露。居家環(huán)境需清除地面障礙物，浴室鋪設(shè)防滑墊，發(fā)作頻繁者可備用手杖輔助行走。若出現(xiàn)持續(xù)旋轉(zhuǎn)感超過24小時(shí)或伴隨聽力下降、復(fù)視等癥狀，須及時(shí)至神經(jīng)內(nèi)科或耳鼻喉科就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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