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三陰交是在哪個位置

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三陰交位于小腿內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

三陰交是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)三條陰經(jīng)的交會穴,具體定位方法為取坐位或仰臥位,先找到內(nèi)踝尖最高點,沿脛骨內(nèi)側(cè)緣向上量取四橫指寬度即為3寸,此處與脛骨內(nèi)側(cè)緣后方的凹陷處即為三陰交穴位。該穴位體表投影約在內(nèi)踝尖與陰陵泉穴連線的下三分之一處,按壓時可有明顯酸脹感。解剖學(xué)上位于脛骨后緣與比目魚肌之間,深層有趾長屈肌,分布有小腿內(nèi)側(cè)皮神經(jīng)、隱神經(jīng)及脛后動靜脈。

日常可通過指揉法定位三陰交,用拇指指腹沿脛骨內(nèi)緣從內(nèi)踝向上滑動,觸及肌肉間隙的凹陷處即為穴位。孕婦禁用該穴位刺激,月經(jīng)期女性應(yīng)避免強刺激。按摩時可配合足三里、陰陵泉等穴位增強效果,每次按壓5-10秒,重復(fù)進行3-5次。若需針灸治療,建議由專業(yè)中醫(yī)師操作,避免自行針刺導(dǎo)致神經(jīng)血管損傷。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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