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桑葉泡水喝有什么好處

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桑葉泡水喝有助于降血糖、降血脂、抗氧化、潤肺止咳和改善睡眠。桑葉含有黃酮類化合物、多糖、生物堿等活性成分，具有多種保健功效。

1、降血糖

桑葉中的1-脫氧野尻霉素能抑制α-糖苷酶活性，延緩碳水化合物分解為葡萄糖的速度，有助于控制餐后血糖升高。長期飲用對糖尿病前期人群有一定輔助調(diào)節(jié)作用。

2、降血脂

桑葉多糖可促進膽固醇代謝，降低血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇水平。其含有的植物甾醇能競爭性抑制腸道對膽固醇的吸收，適合高脂血癥人群日常飲用。

3、抗氧化

桑葉黃酮類物質(zhì)能清除自由基，減輕氧化應(yīng)激對細(xì)胞的損傷。其中蘆丁和槲皮素含量較高，具有抗衰老、保護心血管的作用，可降低動脈粥樣硬化風(fēng)險。

4、潤肺止咳

桑葉浸出物能緩解支氣管痙攣，稀釋呼吸道分泌物。對風(fēng)熱感冒引起的咳嗽、咽喉腫痛有改善效果，常與菊花配伍增強清熱功效。

5、改善睡眠

桑葉中的γ-氨基丁酸是天然神經(jīng)遞質(zhì)，可通過調(diào)節(jié)大腦皮層興奮性幫助入眠。睡前飲用溫?zé)岬纳Ｈ~茶對輕度失眠者有安神作用。

飲用桑葉茶建議選用霜后采收的老葉，其有效成分含量更高。每日用量以5-10克干葉為宜，沸水沖泡后加蓋燜5分鐘飲用。體質(zhì)虛寒者應(yīng)搭配生姜或紅棗，避免空腹飲用。出現(xiàn)腹瀉等不適需停用，孕婦及低血糖人群慎用。保存時需防潮避光，建議6個月內(nèi)用完以保證藥效。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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