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氣血兩虛與中醫(yī)滋補之道

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氣血兩虛是中醫(yī)常見證候，主要表現(xiàn)為面色蒼白、乏力心悸等癥狀，可通過阿膠、當歸、黃芪、黨參、熟地黃等藥材滋補調(diào)理。

1、阿膠

阿膠由驢皮熬制而成，具有補血滋陰功效，適用于血虛萎黃、眩暈心悸等癥狀。現(xiàn)代研究表明其含膠原蛋白可促進造血功能，但脾胃虛弱者需配伍砂仁等健脾藥物使用。

2、當歸

當歸被稱為血中圣藥，能補血活血調(diào)經(jīng)止痛，對女性月經(jīng)量少、經(jīng)閉痛經(jīng)尤為適宜。其揮發(fā)油和阿魏酸等成分可改善微循環(huán)，但便溏者應慎用。

3、黃芪

黃芪為補氣要藥，可升陽舉陷益衛(wèi)固表，治療氣虛乏力、食少便溏。黃芪多糖能增強免疫功能，陰虛火旺者需配伍麥冬等滋陰藥材。

4、黨參

黨參性平味甘，能健脾益肺養(yǎng)血生津，適用于氣短心悸、體倦乏力等癥。其皂苷成分具有適應原樣作用，但實證熱證忌單用。

5、熟地黃

熟地黃歸肝腎經(jīng)，可滋陰補血益精填髓，改善腰膝酸軟、耳鳴盜汗。其所含梓醇具有抗衰老作用，但痰濕壅滯者不宜單獨使用。

氣血雙補需注重飲食調(diào)理，建議每日食用紅棗小米粥搭配山藥燉排骨，適量進食動物肝臟和深色蔬菜；保持規(guī)律作息避免熬夜，進行八段錦等柔緩運動；冬季可用艾葉泡腳促進血液循環(huán)，但急性感染期或體質(zhì)特殊者應在中醫(yī)師指導下調(diào)整方案，避免自行濫用滋補藥物導致陰陽失衡。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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