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菊花加枸杞的功效與作用是什么

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菊花加枸杞具有清肝明目、滋陰補腎的功效，常用于緩解眼疲勞、改善睡眠質(zhì)量。菊花與枸杞搭配使用可發(fā)揮協(xié)同作用，主要有清熱解毒、養(yǎng)肝護眼、調(diào)節(jié)免疫、抗氧化、改善微循環(huán)等作用。

1、清熱解毒

菊花性微寒，含有黃酮類化合物和揮發(fā)油，能幫助清除體內(nèi)熱毒，緩解風(fēng)熱感冒引起的咽喉腫痛、頭痛等癥狀。枸杞則能中和菊花的寒性，避免脾胃受涼。兩者合用對夏季暑熱或熬夜后出現(xiàn)的口干舌燥有改善效果。

2、養(yǎng)肝護眼

枸杞富含玉米黃質(zhì)和葉黃素，能保護視網(wǎng)膜細胞；菊花中的維生素A前體可促進視紫紅質(zhì)合成。長期用眼過度者飲用可減輕視物模糊、干澀等癥狀，對早期老年性黃斑變性也有輔助預(yù)防作用。

3、調(diào)節(jié)免疫

枸杞多糖能激活巨噬細胞和T淋巴細胞，增強機體抗病能力；菊花中的綠原酸具有抗病毒特性。兩者協(xié)同可改善易感冒體質(zhì)，尤其適合免疫力低下的亞健康人群。

4、抗氧化

菊花中的槲皮素與枸杞的β-胡蘿卜素均為強效抗氧化劑，能清除自由基，延緩皮膚和器官衰老。定期飲用有助于減少紫外線對皮膚的損傷，維持血管內(nèi)皮功能。

5、改善微循環(huán)

菊花所含的菊苷能擴張外周血管，枸杞則通過促進造血功能改善血液攜氧能力。對于手腳冰涼、輕度腦供血不足引起的頭暈有緩解作用，但嚴重血管病變患者需配合藥物治療。

菊花枸杞茶建議用80℃溫水沖泡，避免高溫破壞活性成分。每日菊花用量不超過6克，枸杞10-15克為宜。體質(zhì)虛寒者可加2片生姜調(diào)和，糖尿病患者需控制枸杞用量。出現(xiàn)腹瀉或過敏反應(yīng)時應(yīng)停用，慢性病患者飲用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師。配合規(guī)律作息和眼部按摩能增強效果，長期飲用者建議每季度停用1周以避免身體耐受。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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