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如何保養(yǎng)避免發(fā)生牙齦萎縮

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牙齦萎縮可通過口腔衛(wèi)生維護、飲食調(diào)整、定期檢查、避免機械損傷及控制全身性疾病等方式預(yù)防。牙齦萎縮通常與牙周炎、刷牙方式不當(dāng)、咬合創(chuàng)傷、內(nèi)分泌紊亂及遺傳因素有關(guān)。

1、口腔衛(wèi)生維護

每日使用巴氏刷牙法清潔牙齒，配合牙線或沖牙器清除鄰面菌斑。建議選用含氟牙膏及軟毛牙刷，避免橫向用力刷牙。每半年至一年接受一次專業(yè)潔治，清除齦下結(jié)石。牙周炎患者需遵醫(yī)囑使用復(fù)方氯己定含漱液、甲硝唑口腔粘貼片等藥物控制炎癥。

2、飲食調(diào)整

增加維生素C含量高的食物如獼猴桃、西藍(lán)花，促進膠原蛋白合成。適量食用蘋果、胡蘿卜等需咀嚼的蔬果，刺激牙齦血液循環(huán)。限制碳酸飲料及高糖食品攝入，減少牙菌斑滋生。缺鈣人群可補充牛奶、豆制品等富含鈣質(zhì)的食物。

3、定期檢查

建議每6個月進行口腔檢查，早期發(fā)現(xiàn)齦溝深度增加、牙根暴露等跡象。糖尿病患者需加強血糖監(jiān)測，妊娠期女性應(yīng)關(guān)注激素變化對牙齦的影響。正畸治療者需定期評估牙槽骨狀態(tài)，避免矯治力過大導(dǎo)致牙齦退縮。

4、避免機械損傷

糾正夜磨牙、緊咬牙等副功能運動，必要時佩戴咬合墊。避免使用牙簽等尖銳物刺激牙齦，改用牙間隙刷清潔寬大牙縫。吸煙者需戒煙以減少煙草對牙齦微循環(huán)的破壞?？谇淮┛罪椘房赡苣Σ裂例l組織，建議移除。

5、控制全身疾病

糖尿病患者維持血糖穩(wěn)定可降低牙周感染風(fēng)險。骨質(zhì)疏松患者需規(guī)范抗骨吸收治療，防止牙槽骨流失。長期服用苯妥英鈉、環(huán)孢素等藥物者應(yīng)監(jiān)測牙齦增生情況。遺傳性牙齦纖維瘤病等特殊疾病需?？聘深A(yù)。

建議每日晨起及睡前用溫鹽水漱口，使用橡膠尖端刺激器按摩牙齦邊緣。選擇小頭軟毛牙刷以45度角清潔齦緣，電動牙刷可輔助控制刷牙力度。每年進行牙周探診檢查，發(fā)現(xiàn)牙齦退縮超過2毫米時需及時進行結(jié)締組織移植等手術(shù)治療。避免使用含酒精的漱口水，防止黏膜干燥加重萎縮。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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