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女性腳后跟疼痛的原因是什么

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女性腳后跟疼痛可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎或應(yīng)力性骨折等原因引起，通常表現(xiàn)為晨起疼痛、活動(dòng)后加重、局部腫脹等癥狀。

1、足底筋膜炎

足底筋膜炎可能與長(zhǎng)期站立、穿鞋不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)，通常表現(xiàn)為晨起第一步疼痛，活動(dòng)后稍緩解。治療可采取足底拉伸訓(xùn)練，使用雙氯芬酸鈉凝膠緩解炎癥，嚴(yán)重時(shí)需局部注射糖皮質(zhì)激素。日常建議更換支撐性鞋墊，避免赤足行走。

2、跟骨骨刺

跟骨骨刺可能與骨質(zhì)增生、慢性勞損有關(guān)，表現(xiàn)為持續(xù)性刺痛感，X線可見(jiàn)骨性突起。治療可采用沖擊波治療儀，口服塞來(lái)昔布膠囊鎮(zhèn)痛，配合超聲波理療。需控制體重減輕足部負(fù)荷，避免長(zhǎng)時(shí)間爬樓梯或跳躍運(yùn)動(dòng)。

3、跟腱炎

跟腱炎常因運(yùn)動(dòng)過(guò)度或突然增加訓(xùn)練強(qiáng)度導(dǎo)致，癥狀為跟腱部位灼熱感、按壓痛。急性期需冰敷并使用氟比洛芬巴布膏，慢性期可進(jìn)行離心收縮訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，選擇緩沖性能好的運(yùn)動(dòng)鞋有助于預(yù)防復(fù)發(fā)。

4、滑囊炎

滑囊炎多由反復(fù)摩擦或感染引起，表現(xiàn)為跟部紅腫熱痛，可能伴波動(dòng)感。治療需穿刺引流積液，外敷酮洛芬凝膠，嚴(yán)重時(shí)口服頭孢克洛分散片抗感染。日常應(yīng)避免穿硬質(zhì)高跟鞋，使用硅膠后跟保護(hù)套減少摩擦。

5、應(yīng)力性骨折

應(yīng)力性骨折常見(jiàn)于骨質(zhì)疏松或過(guò)度訓(xùn)練者，癥狀為漸進(jìn)性負(fù)重痛，核磁共振可確診。需絕對(duì)制動(dòng)4-6周，補(bǔ)充碳酸鈣D3片促進(jìn)愈合，配合低頻脈沖磁療?；謴?fù)期逐步進(jìn)行水中漫步等低沖擊運(yùn)動(dòng)，每日攝入800mg鈣質(zhì)。

建議女性選擇鞋跟高度不超過(guò)3厘米的軟底鞋，每日用溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，體重超標(biāo)者需制定減重計(jì)劃。若疼痛持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)夜間靜息痛，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行X線或超聲檢查排除腫瘤、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等疾病。居家可進(jìn)行踩網(wǎng)球滾動(dòng)按摩，避免突然進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間徒步或登山等足部高負(fù)荷活動(dòng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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