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怎樣算是月經(jīng)規(guī)律

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月經(jīng)規(guī)律通常指月經(jīng)周期在21-35天范圍內(nèi)，經(jīng)期持續(xù)2-7天，且每次經(jīng)量相對穩(wěn)定約20-80毫升，無嚴重不適或異常出血。

月經(jīng)周期從本次月經(jīng)第一天到下次月經(jīng)第一天的間隔時間，多數(shù)女性為28天左右，提前或延后7天內(nèi)均屬正常。經(jīng)期出血量可通過衛(wèi)生巾更換頻率粗略判斷，每天使用4-6片普通衛(wèi)生巾每片浸透約5毫升屬于常見范圍。經(jīng)血顏色初期鮮紅、后期暗紅，伴隨輕微下腹墜脹或腰酸是生理現(xiàn)象。若周期短于21天或超過35天，或經(jīng)期少于2天、長于7天，或突然出現(xiàn)大量血塊、非經(jīng)期出血，則提示可能存在內(nèi)分泌紊亂、子宮肌瘤等病理情況。長期使用短效避孕藥可能使周期人為規(guī)律化，但需與自然周期區(qū)分評估。

保持月經(jīng)規(guī)律需注意規(guī)律作息，避免過度節(jié)食或肥胖，適量補充含鐵食物如動物肝臟、菠菜等預(yù)防貧血。建議記錄月經(jīng)周期APP輔助監(jiān)測，選擇棉質(zhì)透氣衛(wèi)生用品減少刺激。若連續(xù)3個月出現(xiàn)周期紊亂、痛經(jīng)加重或經(jīng)量驟變，應(yīng)及時就診婦科排查多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等潛在疾病，避免自行服用激素類藥物調(diào)節(jié)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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