櫻桃具有補血益氣、美容養(yǎng)顏、緩解疲勞、保護視力、改善睡眠等功效，適量食用有助于促進健康。
1、補血益氣
櫻桃富含鐵元素，每100克櫻桃含鐵量較高，能促進血紅蛋白合成，改善缺鐵性貧血。中醫(yī)認為櫻桃性溫味甘，歸脾經(jīng)，適合氣血不足者食用。但需注意櫻桃含糖量較高，糖尿病患者應控制攝入量。
2、美容養(yǎng)顏
櫻桃含有豐富的維生素C和花青素，具有抗氧化作用，能減少自由基對皮膚的損傷。其含有的褪黑素前體可促進膠原蛋白合成，長期適量食用有助于延緩皮膚衰老。建議連皮食用以保留更多營養(yǎng)成分。
3、緩解疲勞
櫻桃中的天然糖分和鉀離子能快速補充能量，調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡。運動后食用櫻桃可減輕肌肉酸痛，其含有的槲皮素具有抗炎作用。但胃腸功能較弱者不宜空腹大量食用。
4、保護視力
櫻桃所含的維生素A和玉米黃質(zhì)等成分能維持視網(wǎng)膜健康，緩解眼疲勞。其中花青素可改善夜間視力，對長期用眼人群有益。建議每日食用量控制在200克以內(nèi)。
5、改善睡眠
櫻桃是少數(shù)含有褪黑素的水果之一，能調(diào)節(jié)生物鐘，改善睡眠質(zhì)量。睡前1小時食用10-15顆櫻桃有助于入睡，但不宜與鎮(zhèn)靜類藥物同食。
櫻桃雖營養(yǎng)豐富但需注意食用禁忌，建議每日攝入量不超過200克，避免與海鮮、牛奶同食；新鮮櫻桃應冷藏保存并在3天內(nèi)食用完畢；食用前需充分清洗去除農(nóng)藥殘留；體質(zhì)虛寒者建議用溫水浸泡后食用；櫻桃核含有微量氰苷成分，需避免誤食或咀嚼。出現(xiàn)過敏癥狀如嘴唇腫脹、皮膚瘙癢時應立即停止食用并就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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櫻桃的功效與作用
櫻桃具有補血養(yǎng)顏、抗氧化、緩解疲勞、促進消化、改善睡眠等功效。櫻桃富含鐵元素、維生素C、花青素、褪黑素及膳食纖維等營養(yǎng)成分，適合貧血、免疫力低下、用眼過度等人群適量食用。
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櫻桃的功效與作用
櫻桃具有補血益氣、美容養(yǎng)顏、緩解疲勞、保護視力、抗氧化等功效與作用。櫻桃富含鐵元素、維生素C、花青素等營養(yǎng)成分，適量食用有助于改善貧血、延緩衰老、增強免疫力。
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櫻桃有哪些功效與作用
中醫(yī)認為櫻桃味酸，性溫，其功效與作用通常包括補益氣血、祛風除濕、養(yǎng)顏美容、利尿通便、保護心血管等。具體如下：
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櫻桃的功效與作用有哪些
櫻桃具有補血養(yǎng)顏、抗氧化、促進消化、改善睡眠、緩解疲勞等功效。櫻桃富含鐵元素、維生素C、花青素、褪黑素及多種礦物質(zhì)，適合貧血、免疫力低下、皮膚老化、胃腸功能紊亂等人群適量食用。76691次瀏覽
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櫻桃的功效和作用
櫻桃具有補血益氣、美容養(yǎng)顏、緩解疲勞、保護視力、促進消化等功效和作用。櫻桃富含鐵元素、維生素C、花青素、膳食纖維等營養(yǎng)成分，適量食用對健康有益。
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櫻桃的功效與作用
櫻桃具有補血益氣、美容養(yǎng)顏、緩解疲勞、保護視力、改善睡眠等功效，適量食用有助于促進健康。
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墨點櫻桃有哪些功效和作用
墨點櫻桃具有抗氧化、改善視力、促進消化、增強免疫力和輔助調(diào)節(jié)血糖等功效。墨點櫻桃是櫻桃的一種特殊品種，含有豐富的花青素、維生素C、膳食纖維等營養(yǎng)成分，適量食用對健康有多重益處。
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櫻桃根有哪些功效和作用
櫻桃根具有清熱解毒、活血止痛、祛風除濕等功效，主要用于治療咽喉腫痛、風濕痹痛、跌打損傷等癥狀。櫻桃根的功效和作用主要有收斂止血、消炎殺菌、改善血液循環(huán)、緩解疼痛、促進傷口愈合等。
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櫻桃的功效成分和作用有哪些
櫻桃富含花青素、維生素C、鉀等營養(yǎng)成分，具有抗氧化、改善貧血、調(diào)節(jié)血壓等作用。櫻桃的主要功效成分包括花青素、維生素C、膳食纖維、鉀、鐵等，作用涉及抗氧化、促進鐵吸收、維護心血管健康、改善睡眠、緩解肌肉疲勞等方面。
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櫻桃泡酒的功效與作用
櫻桃泡酒具有促進消化、改善睡眠、輔助抗氧化、補充營養(yǎng)等功效與作用，適量飲用對健康有一定益處。
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櫻桃番茄的功效與作用
櫻桃番茄具有補充營養(yǎng)、抗氧化、促進消化、保護視力、輔助控糖等功效。櫻桃番茄富含維生素C、番茄紅素、膳食纖維等營養(yǎng)成分，適量食用對健康有益。
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黑櫻桃有哪些功效和作用
黑櫻桃具有抗氧化、改善睡眠、緩解炎癥、促進消化和補充營養(yǎng)等功效。黑櫻桃富含花青素、褪黑素、膳食纖維和多種維生素礦物質(zhì)，適合作為日常健康飲食的組成部分。
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山櫻桃有哪些功效和作用
山櫻桃具有促進消化、改善貧血、抗氧化、增強免疫力等功效。山櫻桃是薔薇科植物山櫻桃的果實，含有豐富的維生素C、鐵元素、花青素等營養(yǎng)成分，適量食用有助于補充營養(yǎng)、調(diào)節(jié)身體機能。
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小櫻桃的功效與作用
小櫻桃具有補充營養(yǎng)、促進消化、改善貧血、保護視力、抗氧化等功效與作用。小櫻桃富含維生素C、鐵元素、膳食纖維及花青素等營養(yǎng)成分，適量食用有助于維持身體健康。
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大櫻桃的功效與作用
大櫻桃具有補充營養(yǎng)、促進消化、改善睡眠、抗氧化、輔助補血等功效與作用。適量食用有助于維持身體健康。
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櫻桃的功效作用及禁忌
櫻桃具有補血養(yǎng)顏、抗氧化、緩解疲勞等功效，但需注意過敏體質(zhì)、胃腸功能弱及糖尿病患者慎食。櫻桃富含鐵元素、花青素和褪黑素等成分，適量食用有助于改善貧血、延緩衰老和調(diào)節(jié)睡眠。
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櫻桃西紅柿的功效與作用
櫻桃西紅柿具有補充營養(yǎng)、抗氧化、促進消化、保護視力、輔助調(diào)節(jié)血壓等功效與作用。櫻桃西紅柿富含維生素C、番茄紅素、膳食纖維、鉀等營養(yǎng)成分，適量食用對健康有益。
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野櫻桃有哪些功效和作用
野櫻桃具有補充營養(yǎng)、促進消化、抗氧化等功效，適量食用有助于健康。野櫻桃含有豐富的維生素C、膳食纖維及花青素等活性成分，主要作用包括改善胃腸功能、增強免疫力、延緩衰老等。
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櫻桃梗有哪些功效和作用
櫻桃梗具有利尿消腫、收斂止瀉、抗氧化等功效，常用于緩解水腫、腹瀉及炎癥反應。櫻桃梗是薔薇科植物櫻桃的果柄，含有黃酮類、多酚類等活性成分，可通過煎煮或泡水等方式使用。
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櫻桃核有哪些功效和作用
櫻桃核通常不建議食用或藥用，其外殼堅硬難以消化，且可能含有微量氰苷類物質(zhì)。櫻桃核的主要用途集中在園藝種植和傳統(tǒng)工藝領域，其功效與作用缺乏充分科學依據(jù)。
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