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早起頭暈是怎么回事

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早起頭暈可能由低血糖、體位性低血壓、睡眠不足、貧血、耳石癥等原因引起，可通過調(diào)整飲食、改善睡眠、藥物治療等方式緩解。

1、低血糖

夜間長(zhǎng)時(shí)間未進(jìn)食可能導(dǎo)致晨起低血糖，表現(xiàn)為頭暈、乏力、出汗等癥狀。建議起床前少量進(jìn)食餅干或糖塊，避免空腹活動(dòng)。糖尿病患者需監(jiān)測(cè)晨起血糖，必要時(shí)調(diào)整降糖方案。

2、體位性低血壓

快速起床時(shí)血壓調(diào)節(jié)功能不足會(huì)導(dǎo)致腦部短暫缺血，出現(xiàn)眼前發(fā)黑、頭暈。起床時(shí)應(yīng)遵循三個(gè)30秒原則：醒后躺30秒、坐起30秒、雙腿下垂30秒再站立。高血壓患者需注意降壓藥服用時(shí)間。

3、睡眠不足

睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差會(huì)影響腦部供氧，引發(fā)晨起頭昏腦脹。成年人應(yīng)保證7-8小時(shí)睡眠，睡前避免使用電子設(shè)備。慢性失眠者可考慮認(rèn)知行為治療，短期可使用右佐匹克隆片等助眠藥物。

4、貧血

缺鐵性貧血患者血紅蛋白攜氧能力下降，晨起時(shí)癥狀明顯，可能伴隨面色蒼白、心悸。可適量增加動(dòng)物肝臟、紅肉等富鐵食物，必要時(shí)服用琥珀酸亞鐵片配合維生素C促進(jìn)吸收。

5、耳石癥

內(nèi)耳碳酸鈣結(jié)晶脫落會(huì)引發(fā)位置性眩暈，起床翻身時(shí)癥狀加重?？赏ㄟ^Epley復(fù)位法治療，嚴(yán)重者可口服甲磺酸倍他司汀片改善內(nèi)耳循環(huán)。反復(fù)發(fā)作者需排除梅尼埃病等耳科疾病。

保持規(guī)律作息，睡前2小時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)或飽餐，臥室溫度控制在20-24℃為宜。晨起后先飲用200ml溫水，高血壓患者需監(jiān)測(cè)晨峰血壓。若頭暈持續(xù)超過1周或伴隨嘔吐、肢體麻木等癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行血常規(guī)、頭顱CT等檢查排除腦血管病變。日?？蛇M(jìn)行太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán)，避免突然轉(zhuǎn)頭或彎腰動(dòng)作。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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