晚上一般能喝豆?jié){,通常不會(huì)影響身體健康。
豆?jié){富含蛋白質(zhì)、鈣、胡蘿卜素、維生素等成分,適量喝豆?jié){具有保護(hù)細(xì)胞膜的效果,可以幫助降低血脂。豆?jié){中含有異黃酮,能夠幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素水平,具有預(yù)防骨質(zhì)疏松的效果。豆?jié){的食用時(shí)間通常沒有明顯的限制,晚上一般能適量喝豆?jié){。除了豆?jié){,晚上應(yīng)選擇一些容易消化的食物,如白菜、胡蘿卜等,可以減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)。
日常生活中應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間,避免長時(shí)間熬夜、通宵等,容易影響內(nèi)分泌系統(tǒng),不利于身體健康。平時(shí)保證充足的睡眠可以提高身體的代謝能力,具有增強(qiáng)體質(zhì)的效果,有助于提高身體免疫力。
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