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艾蒿怎么食用效果好

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艾蒿可通過(guò)泡茶、煮粥、煎湯、制艾絨、外用熏洗等方式食用或使用。艾蒿具有溫經(jīng)止血、散寒止痛等功效，合理使用有助于改善寒性體質(zhì)相關(guān)癥狀。

1、泡茶

新鮮或干燥艾葉3-5克沸水沖泡代茶飲，適合手腳冰涼、經(jīng)期腹痛人群。艾葉含揮發(fā)油及黃酮類物質(zhì)，可促進(jìn)血液循環(huán)。飲用時(shí)避免空腹，連續(xù)飲用不超過(guò)7天。陰虛血熱者慎用。

2、煮粥

粳米100克與10克干艾葉同煮至粥稠，可加紅糖調(diào)味。艾蒿粥能緩解脾胃虛寒引起的腹瀉，膳食纖維有助于胃腸蠕動(dòng)。建議每周食用2-3次，糖尿病患應(yīng)控制糖分添加。

3、煎湯

艾葉15克配生姜3片水煎取汁，用于風(fēng)寒感冒初期。煎煮時(shí)間控制在15-20分鐘以保留有效成分。藥液分2次溫服，服用期間忌食生冷。孕婦及過(guò)敏體質(zhì)者禁用。

4、制艾絨

陳艾葉搗絨制成艾條，隔姜灸關(guān)元、足三里等穴位。艾灸產(chǎn)生的溫?zé)岽碳た筛纳脐P(guān)節(jié)冷痛，每次灸15-20分鐘為宜。皮膚破損、高血壓患者不宜自行操作。

5、外用熏洗

艾葉30克煮沸后熏蒸或擦洗患處，適用于濕疹瘙癢。揮發(fā)油成分具有抑菌作用，水溫保持40℃以下避免燙傷。開(kāi)放性傷口禁用，使用后出現(xiàn)紅斑應(yīng)立即停用。

食用艾蒿需根據(jù)體質(zhì)調(diào)整用量，陰虛火旺者慎用內(nèi)服。新鮮艾葉含較多粗纖維，建議焯水后烹調(diào)。外用前需做皮膚測(cè)試，出現(xiàn)心悸、皮疹等不良反應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。日?？纱钆浼t棗、生姜等溫補(bǔ)食材，避免與寒涼食物同食。儲(chǔ)存時(shí)需密封防潮，隔年陳艾藥用效果更佳。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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