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喝茉莉茶有什么功效和作用

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茉莉茶具有提神醒腦、緩解焦慮、促進(jìn)消化、抗氧化和清新口氣等功效。茉莉茶主要由綠茶或白茶與茉莉花朵窨制而成，其健康作用主要來源于茶葉中的茶多酚、咖啡因以及茉莉花的揮發(fā)油成分。

1、提神醒腦

茉莉茶含有適量咖啡因，能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助緩解疲勞、增強(qiáng)注意力。適合需要集中精力工作或?qū)W習(xí)時(shí)飲用，但敏感人群應(yīng)避免睡前飲用。

2、緩解焦慮

茉莉花揮發(fā)油中的芳樟醇等成分具有鎮(zhèn)靜作用，可通過調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸受體幫助舒緩情緒。飲用溫?zé)岬能岳虿枘茌o助緩解輕度焦慮狀態(tài)。

3、促進(jìn)消化

茶多酚和茉莉花香成分能刺激消化液分泌，飯后適量飲用可幫助分解油膩食物。胃腸功能較弱者建議選擇低咖啡因的茉莉白茶。

4、抗氧化

茉莉茶中的茶多酚和茉莉花多酚協(xié)同作用，能清除自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷。長期適量飲用可能有助于降低慢性炎癥風(fēng)險(xiǎn)。

5、清新口氣

茉莉花的芳香成分能暫時(shí)掩蓋口腔異味，其抑菌作用也可減少部分致臭菌群。但需注意口腔問題仍需專業(yè)治療。

飲用茉莉茶時(shí)建議選擇無添加的天然產(chǎn)品，每日不超過3杯為宜。胃腸敏感者避免空腹飲用，孕婦及咖啡因不耐受人群應(yīng)減量。茉莉茶不能替代藥物治療，出現(xiàn)持續(xù)消化不良或焦慮癥狀時(shí)仍需及時(shí)就醫(yī)。保存時(shí)需密封避光以防香氣揮發(fā)，搭配清淡飲食更能發(fā)揮其健康效益。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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