睡覺(jué)醒來(lái)手指關(guān)節(jié)有點(diǎn)疼痛可能由睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、受涼、過(guò)度勞損、骨關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過(guò)調(diào)整睡姿、熱敷、休息、藥物治療、物理治療等方式緩解。

一、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)

睡眠時(shí)長(zhǎng)時(shí)間壓迫手指關(guān)節(jié)或手腕處于不自然的屈曲狀態(tài)，可能導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，關(guān)節(jié)周?chē)M織受壓，從而在醒來(lái)時(shí)感到關(guān)節(jié)酸脹或疼痛。這種情況通常表現(xiàn)為短暫的、活動(dòng)后能迅速緩解的疼痛。改善措施包括有意識(shí)地調(diào)整睡姿，避免將手壓在身下或枕在頭下，選擇高度合適的枕頭以保持頸椎和上肢的自然生理曲線。日?？蛇M(jìn)行輕柔的手指伸展運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。

二、受涼

夜間環(huán)境溫度較低，若未做好手部保暖，關(guān)節(jié)局部血管收縮，血液循環(huán)減慢，關(guān)節(jié)滑液分泌減少，可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬和疼痛，尤其在早晨氣溫較低時(shí)感覺(jué)明顯。這種情況引起的疼痛多為酸痛感，熱敷或活動(dòng)后癥狀減輕。建議夜間保持臥室適宜溫度，睡眠時(shí)可穿戴寬松的棉質(zhì)手套保暖。早晨醒來(lái)后可用溫水浸泡雙手，配合輕柔按摩，幫助緩解關(guān)節(jié)僵硬。

三、過(guò)度勞損

前一天手指關(guān)節(jié)有過(guò)度活動(dòng)，如長(zhǎng)時(shí)間打字、手工勞作、健身或提重物，可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)周?chē)募‰?、韌帶等軟組織出現(xiàn)輕微勞損或炎癥，經(jīng)過(guò)夜間休息后炎癥物質(zhì)積聚，晨起時(shí)疼痛感較為明顯。疼痛多局限于勞損關(guān)節(jié)，伴有輕微腫脹或活動(dòng)受限。處理應(yīng)以休息為主，減少該關(guān)節(jié)的重復(fù)性活動(dòng)，初期可進(jìn)行冷敷以減少炎癥滲出，24小時(shí)后可改為熱敷促進(jìn)恢復(fù)。

四、骨關(guān)節(jié)炎

骨關(guān)節(jié)炎可能與年齡增長(zhǎng)、關(guān)節(jié)退行性變、既往關(guān)節(jié)損傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、晨起僵硬通常持續(xù)時(shí)間短于30分鐘、活動(dòng)時(shí)有摩擦感等癥狀。睡眠時(shí)關(guān)節(jié)活動(dòng)減少，關(guān)節(jié)液循環(huán)減緩，晨起時(shí)疼痛和僵硬感可能加重。治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，包括使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片以消炎鎮(zhèn)痛，或使用氨基葡萄糖膠囊等軟骨保護(hù)劑。物理治療如超短波、中頻電療也有助于緩解癥狀。

五、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一種自身免疫性疾病，可能與遺傳、感染等因素誘發(fā)免疫系統(tǒng)攻擊自身關(guān)節(jié)滑膜有關(guān)，通常表現(xiàn)為對(duì)稱性多關(guān)節(jié)腫痛、晨僵持續(xù)時(shí)間常超過(guò)1小時(shí)、乏力等癥狀。晨起時(shí)關(guān)節(jié)僵硬疼痛是其特征性表現(xiàn)之一。治療需要風(fēng)濕免疫科醫(yī)生系統(tǒng)評(píng)估，常用藥物包括改善病情抗風(fēng)濕藥如甲氨蝶呤片、來(lái)氟米特片，以及生物制劑如依那西普注射液。非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布膠囊可用于短期緩解疼痛和炎癥。

對(duì)于偶爾發(fā)生、程度輕微且活動(dòng)后能迅速緩解的晨起手指關(guān)節(jié)痛，可通過(guò)改善睡眠習(xí)慣、注意保暖和適當(dāng)休息進(jìn)行觀察。若疼痛持續(xù)存在、逐漸加重、伴有明顯腫脹、僵硬或影響日?；顒?dòng)，則應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查如血液學(xué)檢查、X光或超聲以明確診斷。日常生活中，應(yīng)注意手指關(guān)節(jié)的勞逸結(jié)合，避免寒冷刺激，進(jìn)行如握拳、伸指等溫和的關(guān)節(jié)功能鍛煉，均衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，維持關(guān)節(jié)健康。