寶寶第一口輔食通常建議選擇強化鐵米粉、肉泥、蔬菜泥、水果泥或蛋黃泥等食物。這些食物營養(yǎng)豐富且易于消化吸收，有助于滿足寶寶生長發(fā)育需求。
一、強化鐵米粉
強化鐵米粉是常見的首選輔食，其質地細膩易吞咽，且經(jīng)過鐵強化可預防缺鐵性貧血。市售嬰兒米粉通常為免煮型，用溫水或母乳沖泡至糊狀即可。初次添加時建議從5克開始，觀察3天無過敏反應再增量。
二、肉泥
紅肉泥如牛肉泥、豬肉泥富含血紅素鐵，吸收率高于植物性鐵。制作時需徹底蒸熟后打成細膩泥狀，可混合米粉調節(jié)口感。建議選擇脂肪含量低的部位，避免添加調味料。
三、蔬菜泥
胡蘿卜泥、南瓜泥等根莖類蔬菜含豐富β-胡蘿卜素，蒸煮后口感香甜。西藍花泥、菠菜泥等深色蔬菜需焯水去除草酸，注意初次添加單一品種，逐步建立耐受。
四、水果泥
蘋果泥、香蕉泥等低敏水果適合初期添加，可蒸熟后壓成泥。避免柑橘類等酸性水果刺激腸胃。水果泥建議在兩餐之間作為加餐，每日攝入量不超過30克。
五、蛋黃泥
蛋黃含卵磷脂和膽堿，對腦發(fā)育有益。從1/4個煮熟的蛋黃開始，碾碎后與母乳混合喂食。蛋清易致敏，建議1歲后再嘗試。觀察有無皮疹、腹瀉等過敏癥狀。
添加輔食需遵循由少到多、由稀到稠、由細到粗的原則，每次引入新食物應間隔3-5天。保持食材新鮮衛(wèi)生，現(xiàn)做現(xiàn)吃為佳。若出現(xiàn)嘔吐、濕疹等不適需暫停該食物并咨詢醫(yī)生。注意輔食不能完全替代母乳或配方奶，1歲前仍應以奶類為主食。家長需記錄寶寶飲食反應，定期體檢監(jiān)測生長發(fā)育情況。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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