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腿跟酸痛怎么回事

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腿跟酸痛可能與足底筋膜炎、跟腱炎、骨質(zhì)增生、過(guò)度勞累、外傷等因素有關(guān)，可通過(guò)休息理療、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、足底筋膜炎

足底筋膜炎是足底筋膜反復(fù)牽拉引起的無(wú)菌性炎癥，常表現(xiàn)為晨起第一步疼痛明顯，活動(dòng)后減輕。可能與長(zhǎng)期站立、扁平足等因素有關(guān)。治療可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物，配合足底筋膜拉伸訓(xùn)練。

2、跟腱炎

跟腱炎多因運(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致跟腱反復(fù)微損傷，表現(xiàn)為跟骨后方疼痛腫脹。急性期需冰敷制動(dòng)，慢性期可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏，配合超聲波治療促進(jìn)修復(fù)。

3、骨質(zhì)增生

跟骨骨刺刺激周圍軟組織可引起酸痛，X線檢查可確診。癥狀較輕時(shí)可穿軟底鞋減少摩擦，疼痛明顯需遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片，嚴(yán)重者可能需要手術(shù)切除骨贅。

4、過(guò)度勞累

長(zhǎng)時(shí)間行走或劇烈運(yùn)動(dòng)后，跟部脂肪墊緩沖功能下降會(huì)導(dǎo)致酸痛。建議控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，每日溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，選擇有足弓支撐的緩震鞋墊。

5、外傷

跟骨挫傷或微小骨折可能遺留慢性疼痛，需通過(guò)MRI明確損傷程度。急性期應(yīng)制動(dòng)休息，恢復(fù)期可進(jìn)行跟腱漸進(jìn)性負(fù)重訓(xùn)練，避免繼發(fā)性足踝功能障礙。

日常應(yīng)避免穿硬底鞋或高跟鞋，控制體重減輕足部負(fù)荷，運(yùn)動(dòng)前后做好跟腱拉伸。若疼痛持續(xù)超過(guò)2周或出現(xiàn)夜間靜息痛，需及時(shí)就醫(yī)排除應(yīng)力性骨折等嚴(yán)重病變。建議選擇有足弓支撐的專業(yè)運(yùn)動(dòng)鞋，每日用網(wǎng)球滾動(dòng)按摩足底筋膜，睡眠時(shí)穿戴足踝支具保持中立位。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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