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碳酸鈣能不能補(bǔ)鈣

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碳酸鈣可以補(bǔ)鈣，是臨床常用的鈣補(bǔ)充劑之一。碳酸鈣含鈣量高，在胃酸作用下可分解為鈣離子被人體吸收，適合多數(shù)人群用于預(yù)防或改善鈣缺乏癥。

碳酸鈣的鈣元素含量約為40%，在常見(jiàn)鈣劑中屬于較高水平。其吸收依賴胃酸環(huán)境，建議隨餐服用以提高吸收率。對(duì)于胃酸分泌正常的人群，碳酸鈣的性價(jià)比和補(bǔ)鈣效果較為理想。部分人群服用后可能出現(xiàn)腹脹、便秘等胃腸反應(yīng)，可通過(guò)分次服用或搭配維生素D緩解。碳酸鈣不適合胃酸缺乏者，這類人群可選擇檸檬酸鈣等不依賴胃酸的鈣劑。長(zhǎng)期補(bǔ)鈣需監(jiān)測(cè)血鈣和尿鈣水平，避免過(guò)量攝入導(dǎo)致結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。

補(bǔ)鈣期間建議每日攝入300-500毫升牛奶或等量乳制品，適量增加豆制品、深綠色蔬菜等天然鈣源。每周進(jìn)行3-5次日照，每次15-30分鐘以促進(jìn)維生素D合成。避免同時(shí)大量攝入草酸含量高的食物如菠菜、濃茶，以免影響鈣吸收。骨質(zhì)疏松患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化補(bǔ)鈣方案，配合抗骨質(zhì)疏松藥物治療和負(fù)重運(yùn)動(dòng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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